傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有“脾胃”需求的人適合吃一些易消化、健脾益胃的食物，但要限制吃太甜、太咸、太冷、太辣的食物，避免喝烈酒、咖啡、濃茶等。脾胃虛弱主要包括脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛等。不同情況下的飲食調(diào)理可能會(huì)有所不同。例如:

1、脾氣虛、胃氣虛的患者，可適當(dāng)多吃山藥、土豆等具有補(bǔ)氣作用的食物。

2、脾陽虛患者可適當(dāng)多吃羊肉、干姜等具有健脾溫陽作用的食物。

3、胃陰虛患者可適當(dāng)多吃牛奶、雞蛋等滋養(yǎng)胃陰、生津的食物。

需要注意的是，食物的作用較輕，一般不會(huì)有明顯的滋補(bǔ)作用，也不能達(dá)到“快”

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

鮮蘑菇、豆類、胡蘿卜、銀耳、蘑菇、猴頭菇

慎食食物

零食飲料辛辣食物油炸食品腌制食品

脆皮甜筒，草莓圣代，花生牛軋?zhí)牵案?，牛奶巧克?/p>

更多建議

除飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可聽從醫(yī)生的建議。

1、要有規(guī)律地生活，改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、注意保暖，尤其是腹部保暖，必要時(shí)經(jīng)常在腹部戴棉肚兜。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加人體的脾胃功能，如散步、慢跑、太極拳等。

4、如有明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴(yán)重影響日常生活，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證分型后應(yīng)用適當(dāng)?shù)闹兴幹委煛?/p>