1，臉上長痘痘需要補充那幾樣維生素

主要是以下四種1 維生素A,可以促進(jìn)上皮組織修復(fù)，促進(jìn)正常角化作用，并有抗氧化功效。2 B族維生素，作為細(xì)胞代謝酶的輔助成分，對于皮膚的正常代謝很有必要。3 維生素c ,水溶性抗氧化劑的經(jīng)典代表，能有效對抗自由基損害，保護(hù)細(xì)胞。且能減輕細(xì)菌毒素的毒害作用，同時對于維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。4 維生素E，脂溶性強力抗氧化劑，與維生素 C 有協(xié)同作用。醫(yī)師開給我的是維A，C ,B2,B6,還有維E。 這5種一起吃的，連續(xù)吃兩個月，再斷一個月，然后可以繼續(xù)吃下去。 謝謝采納，如有問題請繼續(xù)追問，謝謝。吃點復(fù)合維生素就可以了

2，臉上愛長痘應(yīng)該補充什么維生素

1、富含B族維生素的食物　　B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等?！　?、富含維生素A的食物　　維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等?！　?、富含鋅的食物　　鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等?！　?、清熱生津的食物　　長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。大家可能經(jīng)常會補充維生素，那么缺乏不同的維生素會導(dǎo)致怎樣的肌膚問題呢？吃什么能夠補充這些維生素呢？以往我臉上是沒有豆豆的，不知道為啥突然就長了，總是這個剛消幾天那個就起來了，反反復(fù)復(fù)，如果一熬夜痘痘就更多，照鏡子都感覺煩，因為張逗逗，都不愿見盆友了。買了不少去侸的用著就是不見好，還是不死心，白度查閱各種知識，源于這一舉動令我無意中獲知了（于夢自述）一文，看了很有感觸，我也跟著做。曾經(jīng)連片的侸侸消失了，侸印也淡了，臉部漂亮多了。這個一般是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導(dǎo)致感染的可能,甚至發(fā)生危險啊.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加.因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會導(dǎo)致這個病.不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。這個沒有特效療法.痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的.補充維生素沒什么用吧 1、建議你使用整套的控油產(chǎn)品做好保養(yǎng)工作，在夏天做好調(diào)理工作。 2、在繼續(xù)做好美容工作的同時，請先去看中醫(yī)調(diào)理好自己的內(nèi)分泌問題，通過內(nèi)服中藥與外養(yǎng)肌膚來達(dá)到標(biāo)本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。 3、生理痘痘在月經(jīng)過后會自動消失，所以只須在長痘痘的時候使用一些消炎、鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品，以防惡化。 4、:調(diào)整飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。 5、如果你的緊張是間歇性的,那么不必太操心。因為這樣的痘痘持續(xù)時間不會太長，出痘痘期間只要加強清潔、保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫(yī)主，等情況好轉(zhuǎn)，痘痘也就自動消失了。 6、根據(jù)膚質(zhì)變化做好調(diào)理工作，隨身攜帶吸油面紙，使用水質(zhì)保養(yǎng)品。 7、在加強日常清潔的基礎(chǔ)上，按時做好去角質(zhì)的工作, 保持毛細(xì)孔順暢。 8、在t字部位使用控油產(chǎn)品，兩頰做好保濕工作，使臉部油水平衡。 9、容易長痘痘的人在使用藥物的時候請先注意其藥性成份，有口服避孕藥習(xí)慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。 10、克制+克制+克制。一定要自己改掉這些習(xí)慣，因為手上有很多細(xì)菌，如果忍不住用于去摸痘痘的話, 不但把手上的細(xì)菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細(xì)菌感染! 11、加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應(yīng)做一次去角質(zhì)工作，保持皮脂腺順暢。 12、盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點. 13、保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜, 出現(xiàn)痘痘后及時搽消炎藥膏，以防惡化。 *****看剩女姐姐如何祛痘美白,姜還是老的辣---->經(jīng)常長痘是內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素排不出來導(dǎo)致的，還是好好拍拍毒吧