當(dāng)時(shí)我也不好意思跟朋友說，就先看了看腳的腫痛,扭傷的腳也很容易恢復(fù),我覺得如果扭傷不嚴(yán)重，貼個(gè)三五天，腫痛應(yīng)該就差不多了,我以前扭傷過腳,后來才知道，鄭起消痛膏對(duì)急性扭傷有很好的治療作用，能緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)肢體功能的恢復(fù),如果腳踝腫了，晚上睡覺的時(shí)候把腳放在腳上，把腳放在上面,這個(gè)消腫比較快。

扭傷恢復(fù)的具體需要多久，還要看扭傷的部位和程度以及當(dāng)時(shí)的急救處理方法。我以前扭傷過腳。當(dāng)時(shí)去了朋友家，回來就下樓了。我可能不熟悉他們的樓梯。一樓有樓梯，有高有低。我當(dāng)時(shí)沒看清楚，所以摔倒了，扭傷了腳。當(dāng)時(shí)我也不好意思跟朋友說，就先看了看腳的腫痛。回家后，父親給我用了鄭起止痛膏。我戴了幾次，活動(dòng)比以前舒服了。后來才知道，鄭起消痛膏對(duì)急性扭傷有很好的治療作用，能緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。不僅可用于腳扭傷，還可用于手、肩、腰扭傷。我覺得如果扭傷不嚴(yán)重，貼個(gè)三五天，腫痛應(yīng)該就差不多了。

扭傷后24小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行冷敷，減少組織液滲出，減輕水腫?，F(xiàn)在要減少傷側(cè)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，避免慢性損傷再次扭傷，進(jìn)一步加重傷情。而且如果一直活動(dòng)，加重組織滲出，只會(huì)加重水腫，使受傷的關(guān)節(jié)愈合后更厚更弱，無法恢復(fù)到受傷前的狀態(tài)?？梢杂迷颇习姿巼婌F或者鄭起膏外用，可以緩解疼痛消腫

如果你確定扭傷后沒有骨折，現(xiàn)在可以用熱水敷局部一周，水溫應(yīng)該在40度左右。涂抹后用扶他林軟膏或紅花油擦局部，然后用手掌按摩，一天可以用幾次。同時(shí)可以服用活血化瘀的口服藥物，如盤龍芪片、于穎片、三七片、骨康膠囊等。如果腳踝腫了，晚上睡覺的時(shí)候把腳放在腳上，把腳放在上面。這個(gè)消腫比較快。扭傷的腳也很容易恢復(fù)?；謴?fù)時(shí)間主要看你扭傷的嚴(yán)重程度，治療方法是否合適等。在這里很難說能恢復(fù)多少天。在你的傷勢(shì)恢復(fù)之前不要運(yùn)動(dòng)，以免造成另一次傷害。

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