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補(bǔ)鈣應(yīng)該補(bǔ)多久,預(yù)防骨質(zhì)疏松年長者應(yīng)在30歲前每天補(bǔ)充鈣質(zhì)

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-01-22 01:13:42 手機(jī)版

大部分需要補(bǔ)充維生素AD,多曬太陽,但如果缺鈣嚴(yán)重,可以補(bǔ)充一些鈣,建議你給孩子補(bǔ)鈣最多2歲,一般醫(yī)生建議從懷孕3-4個(gè)月開始補(bǔ)鈣,但如果孕前缺鈣,應(yīng)該在孕后開始補(bǔ)鈣,成年人最佳時(shí)間補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣應(yīng)在30歲前每天從飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì),并盡量提高骨密度峰值,以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松。

1、 補(bǔ)鈣應(yīng)該補(bǔ)多長時(shí)間?

建議你給孩子補(bǔ)鈣最多2歲。維生素AD魚肝油只是起到幫助鈣吸收的輔助作用,給孩子補(bǔ)鈣也是必須的。2歲前的孩子成長很快。食補(bǔ)是其中的一部分,藥補(bǔ)也要堅(jiān)持。我家BB從4個(gè)月開始吃魚肝油補(bǔ)鈣一直吃到2歲(每天)。我越來越高。我查過幾次微量元素,從來沒有缺鈣過。如果天氣晴朗,每天上午和下午帶寶寶去曬一個(gè)小時(shí)左右的太陽,也有助于鈣的吸收。

2、成年人 補(bǔ)鈣一般補(bǔ) 多久

成人補(bǔ)鈣30歲之前需要長期補(bǔ)充,平均每天鈣量800mg。鈣從童年到成年直到老年都起著重要的生理作用,是保證我們健康長壽的必需元素。它是骨骼和牙齒的主要成分,人體內(nèi)99%的鈣分布在牙齒和骨骼中。人體缺鈣會(huì)引發(fā)疾病,比如影響牙齒和骨骼的正常發(fā)育,降低骨密度,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。根據(jù)人體生長規(guī)律,人體骨密度的最高峰在30歲至35歲之間,此時(shí)骨骼中鈣含量最高。35歲以后,人體鈣的流失速度越來越快,骨密度逐年下降,達(dá)到補(bǔ)鈣中老年人,已經(jīng)不能增加骨密度,只能減緩人體鈣的流失速度。成年人最佳時(shí)間補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣應(yīng)在30歲前每天從飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì),并盡量提高骨密度峰值,以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松。

3、一歲寶寶 補(bǔ)鈣需要補(bǔ) 多久

由于寶寶生長發(fā)育快,骨骼和牙齒的發(fā)育需要補(bǔ)鈣,大部分缺鈣。但是6個(gè)月以上的寶寶可以通過食物做到補(bǔ)鈣,6個(gè)月以下的寶寶不需要補(bǔ)鈣。體內(nèi)鈣一般是充足的,但是吸收不好。大部分需要補(bǔ)充維生素AD,多曬太陽,但如果缺鈣嚴(yán)重,可以補(bǔ)充一些鈣。

4、 補(bǔ)鈣要補(bǔ)到幾個(gè)月呀

懷孕補(bǔ)鈣最好保持到哺乳期結(jié)束。但是補(bǔ)鈣并不是越多越熱鬧,數(shù)量越多越好,孕早期每天800毫克,孕中期每天1000毫克,孕晚期每天1200毫克。補(bǔ)多了反而適得其反,一般醫(yī)生建議從懷孕3-4個(gè)月開始補(bǔ)鈣,但如果孕前缺鈣,應(yīng)該在孕后開始補(bǔ)鈣。其實(shí)已經(jīng)晚了,備孕的原因是將身體調(diào)整到最佳的妊娠狀態(tài),保證各種營養(yǎng)的充足和平衡,可以為受孕和胚胎發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。所以懷孕前最好做個(gè)體檢,檢查一下自己是不是缺鈣,如果沒有缺鈣,可以保持正常飲食。如果發(fā)現(xiàn)缺鈣,要科學(xué)的做補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣最遲不超過20周。這個(gè)階段是胎兒骨骼發(fā)育最快的時(shí)期,胎兒對(duì)鈣的需求增加,如果孕媽媽缺鈣,可能會(huì)造成胎兒骨骼發(fā)育畸形。血鈣含量低還會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的控制,出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,所以孕媽媽補(bǔ)鈣最好不要晚于20周。

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