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人體缺血和血液水平低下的表現(xiàn)；告訴你媽媽幾個(gè)辦法:1。每天早上6-8點(diǎn)前喝一碗紅棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯，2.你應(yīng)該保證一日三餐吃得熱、飽、好。三餐不合理，健康離你很遠(yuǎn)，滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即50%谷類和豆類，30%新鮮時(shí)令蔬菜，15%魚肉蛋，5%油脂。3.一定要穿暖和的衣服，以手腳暖和為標(biāo)準(zhǔn)，預(yù)防空調(diào)?。煌Ｖ挂磺衅【?、冷飲和生冷硬食；4.不要喝牛奶；吃西藥要慎重，不要打點(diǎn)滴，因?yàn)槎际撬岬?。不要喝飲料，飲料是甜的，?huì)導(dǎo)致白血??；5.睡前用熱水泡腳20分鐘，趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯，6.你必須保證21: 00到早上5: 00的有效睡眠。夜間是人生長(zhǎng)氣血的時(shí)間，也是肝肺工作的時(shí)間，對(duì)人體健康極其重要，中午11-13點(diǎn)最好午睡30分鐘；7.保持愉悅的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持拍打膽經(jīng)穴位10分鐘，這是你媽媽開的防病治病，固本培元的藥方。