孕期媽媽多散心對(duì)身體有好處,趁著好天氣的時(shí)候一家人一起郊外欣賞美景尤其溫馨,但是郊外出游可以帶罐頭飽腹嗎?孕婦可以吃罐頭嗎?孕婦吃桃罐頭會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好呢?下面就讓營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)告訴您。
孕婦可以吃桃罐頭嗎?
孕婦慎吃桃罐頭。
孕婦慎吃桃罐頭的原因:桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質(zhì)鮮美,又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、糖分和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%,蛋白質(zhì)約有0.7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。但孕婦最好少吃桃罐頭,因?yàn)楣揞^會(huì)含有防腐劑。為延長(zhǎng)保存期,罐頭食品在制作過(guò)程中要加入防腐劑,經(jīng)常食用對(duì)肝、腎均有損害。在加工過(guò)程中會(huì)加入香料、色素、人工調(diào)味劑等添加劑,常吃對(duì)孕婦和胎兒都不好。其次罐頭加工后會(huì)損失維生素C大約有10%~60%,維生素B損失20%~80%,維生素P損失近10%,維生素A損失15%~20%,
孕婦吃桃罐頭的正確方法:孕婦實(shí)在想吃桃罐頭,可以適量的吃少許,避免一次大量的吃。桃罐頭的營(yíng)養(yǎng)成分的損失量大,營(yíng)養(yǎng)不夠全面,建議孕婦想吃桃子時(shí)還是最好選擇新鮮水果。
罐頭營(yíng)養(yǎng)又美味,攜帶也方便,但是孕婦不宜多吃。桃子本身營(yíng)養(yǎng)豐富,適合孕婦食用,但是制成罐頭之后免不了要添加各種添加劑,這就不利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,因此孕婦要少吃為妙。相關(guān)文章閱讀推薦:孕婦油桃食譜推薦
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