現(xiàn)代人的生活中，眼睛是負(fù)擔(dān)最重的器官之一，尤其是電腦族，眼睛在超負(fù)荷的工作下，容易老化，出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀，甚至誘發(fā)眼疾。而眼部皮膚薄且幼嫩，不合適的按摩放松反而會(huì)造成傷害，為了避免造成意外，不妨來(lái)試試護(hù)眼食療方吧，能快速消去黑眼圈哦。

雞蛋：雞蛋之所以能夠?qū)购谘廴Γ且驗(yàn)殡u蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生，而人體每天需要吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)。

海帶：海帶中含鐵，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心乘風(fēng)。補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促使血紅蛋白增加，從而增強(qiáng)輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，經(jīng)常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾，體寒者慎用。

胡蘿卜：胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機(jī)能，對(duì)眼球和眼睛周?chē)募∧w有滋養(yǎng)的作用，能夠改善黑眼圈。

綠茶：因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來(lái)淡化黑眼圈。補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助的。

芝麻：芝麻富含對(duì)眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，緩解黑眼圈的形成。不僅如此，還能讓頭發(fā)烏黑亮麗。除了芝麻還有花生、核桃、葵瓜子也同樣含有維生素E。欲了解更多營(yíng)養(yǎng)保健的知識(shí)請(qǐng)閱讀：“兩粥一飯”長(zhǎng)壽不再難