乳房是女性很寶貝的部位，沒有哪個女人會不重視自己的乳房，如何表現對乳房的關愛，乳房護理保養(yǎng)是一定要做到的，那么乳房如何護理保養(yǎng)呢?

1、養(yǎng)生良好的飲食習慣

食用低脂肪高纖維的食物，像谷類、蔬菜和豆類食物，它們都富含纖維素。

2、胸部按摩

經常按摩乳房可以起到促進胸部血液循環(huán)的作用。在進行按摩的時候，可以先在乳房上涂上適量肥皂液，之后順著乳房的形態(tài)以畫圈的方式進行按摩，接著再用雙手輕輕按壓乳房，這樣不但可以保養(yǎng)乳房，還能預防乳房疾病，并及時發(fā)現乳房問題。

3、避免利尿劑

雖然利尿劑可以消除乳房的腫脹，以及消除水腫，但是這種緩解作用需要付出相應代價，長期使用利尿劑會使鉀大量流失，并會破壞電解質平衡，影響葡萄糖的生成。

4、穿戴合適的內衣

合理的內衣可以預防乳房下垂，并能防止本身在受到壓迫的乳房再進一步的受到傷害，緩解乳房不適感。在進行運動的時候要換上運動型內衣，這樣可以保護胸部。

5、熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的保健方法，可以用熱水瓶、熱水袋進行熱敷，也可以洗個熱水澡，都可以緩解乳房疼痛。另外，也可以采用冷熱水交替進行的方式，可以起到更好的效果。

6、不吃過咸的食物

過咸的食物會使乳房有脹脹的感覺，尤其是在經期前7～10天更應該遠離這類食物。

7、預防肥胖

過于肥胖的女性也會出現乳房腫痛的不適感覺，減輕體重后，這種腫痛感也會降低。

8、不喝咖啡

咖啡是否會導致乳房疼痛還沒有得到明確的證實，但是很多原有乳房疼痛的女性在戒掉咖啡后都有了明顯的改善。另外包括巧克力、冰淇淋、汽水等含咖啡因的食物。

9、補充維生素

在日常飲食中應該多食用富含維生素C、維生素B群以及鈣和鎂的食物。維生素可以調節(jié)前列腺素e，另外盡量不要食用人造奶油，因為，人造奶油中的氫化脂肪會影響脂肪酸轉化為亞麻油酸。

10、小心用藥

有不少女性在感到乳房乳房疼痛時會服用消炎藥或抗生素，但在沒有醫(yī)生指導允許下不可輕易用藥。

以上10點是乳房護理的主要事項，做到這幾點，您的乳房就會更加健康。