“亞健康”對(duì)現(xiàn)代人來說并不陌生，但是您了解誘發(fā)亞健康的原因。如果不注意易誘發(fā)的因素，就很容易讓您處于亞健康狀態(tài)。下面小編介紹易致亞健康的誘因有以下9種。

1.缺鋅，同時(shí)還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

2.睡眠不足7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者，會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。

3.缺少運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng)，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會(huì)變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4.體內(nèi)毒素積聚，會(huì)使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。

5.肥胖，從而導(dǎo)致疲勞感。

6.內(nèi)分泌失調(diào)，讓人感到疲倦。

7.藥物因素，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。

8.酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會(huì)起到一定程度的中和作用。

9.精神因素。

疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適感覺，疲勞不是特異癥狀，很多疾病都可引起疲勞，很少有患病后更覺渾身是勁的情況，不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現(xiàn)更明顯，有時(shí)可作為就診的首發(fā)癥狀。專家提醒，老覺得累會(huì)引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結(jié)腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質(zhì)量不高等癥狀，并會(huì)降低人的免疫能力，在生活中絕對(duì)不能忽視。

小編提示：一些亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)不易被人發(fā)現(xiàn)或容易被人忽視，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致不良的后果。因此，了解易致亞健康的誘因是預(yù)防亞健康的第一步，為了健康，這是大家應(yīng)該具備的共識(shí)。