腰椎疾病是臨床常見病、多發(fā)病，發(fā)病率僅次于感冒，是所有國家面臨的極大社會問題和主要健康問題。最新調(diào)查顯示，80%的成年人有過腰痛。專家提醒，經(jīng)常腰痛危害大!那么，一旦有了腰痛該怎么辦?現(xiàn)在小編教您如何預防腰痛的發(fā)生。

病因解讀

坐出來的腰痛

專家介紹，“人們常說坐下來休息休息，認為坐是一種休息，但對于腰椎來說卻是一個例外，坐姿時，腰椎間盤所承受的壓力很大。”

有研究表明，人體在坐位時，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤內(nèi)的壓力是平臥位時的6倍;如果坐姿不良，如長時間上身前傾，則椎間盤內(nèi)壓力會飆升到平臥位時的11倍。

“在電腦前工作的坐姿往往不正確，工作緊張時會忘記及時調(diào)整身體姿勢，這樣成年累月的使腰椎間盤處于高壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腰椎退變、撕裂、椎間盤突出。”專家說。

同時，長時間坐位工作使背部肌肉長時間處于牽拉狀態(tài)，極易引起腰背肌勞損，引起慢性腰痛及腰椎穩(wěn)定性的破壞，進一步加大了腰椎間盤突出癥的發(fā)病可能。加上很多年輕人迫于競爭的壓力，精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，使機體的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響腰椎的生理功能。

腰痛四大誤區(qū)

有腰痛就到醫(yī)院去檢查?

腰痛大部分人都會經(jīng)常遇到，那么是不是有腰痛，就一定要去醫(yī)院檢查呢?

專家介紹，對于普通人來說，什么類型的腰痛需要去醫(yī)院檢查，還是有一定標準的。

有明確扭傷史的單純腰痛;疼痛部位不明確或疼痛部位經(jīng)常變化的腰痛;腰痛不呈持續(xù)性，時有好轉(zhuǎn)，時有復發(fā)，但不加重的疼痛;腰痛在休息時或剛起床時明顯，活動后減輕;捶擊局部不僅不加重疼痛，反而緩解癥狀，這些類型的腰痛一般不太要緊，經(jīng)過適當?shù)男菹⒑椭委熆梢灾鸩胶棉D(zhuǎn)。

專家還認為，有下面一些癥狀的患者應(yīng)引起重視，及時到醫(yī)院檢查就診：腰痛伴有一側(cè)或兩側(cè)下肢無力，麻木或疼痛;無外傷史的劇烈腰痛，不敢活動或活動后加重;固定部位的局限性疼痛，而且逐漸加重等。