春困秋乏是很多人都遇到的困擾，如今漸漸入秋，很多白領上班也因為繁忙的工作而感到疲勞。那么如何緩解疲勞呢？下面小編給大家推薦6個可以幫助白領提神醒腦的方法，一起來看看吧。

1.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，您可以用手指頭輕敲這個區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

2.粗鹽泡腳恢復精神

在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴您喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓您全身放松，舒服愜意。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油神清氣爽

因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

5.利用薄荷提神醒腦

盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。

6.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

以上是關(guān)于白領如何緩解疲勞的方法介紹，如果秋季的您也經(jīng)常被疲勞困擾，影響工作，那么您不妨試試小編介紹的這些方法，相信對您提神醒腦是有幫助的。