擁有一口潔白健康的牙齒，不僅可以為美麗加分，還能增加不少自信的笑容。想要擁有健康的牙齒，在日常生活中就要防范一些傷害牙齒健康的事，一起來看看牙齒保健需要注意的細節(jié)吧。
一、常喝水果茶。英國布里斯托大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，其中以檸檬和黑加侖最嚴重。為了減少損害，可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預防牙菌斑，綠茶可預防蛀牙。
二、健康零食。零食吃多了牙齒會受損，水果等健康食品也不例外。牙齒一天只能抵御5次酸性物質(zhì)的“攻擊”。所以應堅持一日三餐，少吃零食。吃東西后記得漱口，而不是刷牙。也可嚼一塊無糖口香糖，刺激唾液分泌，從而達到殺菌、抑制牙菌斑的作用。
三、吃甜食后立即刷牙。很多人認為吃了甜食不刷牙容易導致蛀牙，因此喜歡吃了甜食后，立即刷牙。殊不知這是不對的。因為吃了甜食后，口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝?，琺瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙，琺瑯質(zhì)極易受損，導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個小時。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。
四、過度刷牙。刷牙次數(shù)過多同樣會損傷牙齦處的齒面。另外，牙刷的毛不要過硬，刷牙時與牙齒呈45度角，并做輕柔的畫圈運動。
五、亂用眼藥水。一些藥物，如抗抑郁藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可導致口干、減少唾液的分泌。常吃上述藥物的人要經(jīng)常做吞津練習，比如含棗核等。
六、懷孕。大約50%的孕婦會出現(xiàn)牙齦炎，牙齦炎又會導致牙周病，口腔細菌釋放的前列腺素甚至有可能誘發(fā)早產(chǎn)。專家建議，孕婦每天必須刷兩次牙，每次至少2分鐘。每頓飯后，記得要用牙線清潔牙齒。
七、糖尿病。糖尿病患者唾液含糖量相對較高，會腐蝕牙齒。糖尿病會影響牙齦的血管和血流量，極易誘發(fā)感染。
八、游泳。游泳池里的水經(jīng)過氯氣殺毒處理，而氯元素會腐蝕牙齒。
以上8個細節(jié)也許是不少人平時生活中不注意的，但是這些生活細節(jié)確實會傷害您的牙齒健康哦，為了有健康的牙齒，不妨改掉一些不良的習慣吧。/p>
