冬天來姨媽，除了腰酸腿疼身體虛之外，雪上加霜就是二十四小時冰涼的雙手雙腳，運氣不好的姑娘，還會爆個滿臉痘！別以為能暖宮的只有紅糖這一物，這個冬天您還可以嘗試更多！下面小編就為您介紹好用的和好吃的。

暖身食補

紅茶：別再成天抱著紅糖水，紅茶也有暖宮的功效哦！經(jīng)期前與經(jīng)期中，堅持每天泡一杯紅茶生姜保證驅(qū)走寒冷，加幾塊新鮮的生姜進去效果更好。

紅酒燉蘋果：能緩解痛經(jīng)，因為紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng)；另外，蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

物理療法

泡腳：每天堅持泡熱水腳，直到身體微微出汗，可以改善局部血液循環(huán)驅(qū)除寒冷，還可以促進代謝。

暖寶寶：說起暖宮tips，怎能不提拯救宇宙的暖寶寶。平均溫度可達53°c，持續(xù)時間能達到12小時。將暖寶寶對應(yīng)小腹位置貼在貼身衣褲上，告別笨重的暖水袋。

經(jīng)期狂爆痘都是缺鋅惹的

研究表明，不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發(fā)炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經(jīng)期痘痘，就多吃點高鋅食物吧！

推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

冬季女性朋友們要好好的照顧自己的身體，切勿過于大意而傷了身體哦。更多相關(guān)知識請閱讀：大姨媽來時難受一定要吃這些食物