春語秋凍，“捂”多久最好呢?一般情況下，立春后最短也要捂10-15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10-天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

生活中女性怎樣判斷是否“捂”

“捂”的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。

首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺。每個人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

最后還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標準之一。早春時節(jié)，應該多多關(guān)注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了。

專家答疑：每個人都要“捂”嗎

春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵?！拔妗币栏魅梭w質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣。

“春捂秋凍”是老祖宗留下的養(yǎng)生保健方法，可是如何把握這個“春捂”的度呢?尤其是女性，喜歡穿漂亮的衣服，有不喜歡穿得太多，在“美麗凍人”的糾結(jié)中如何保養(yǎng)呢?不妨參照上面專家的解釋，讓自己做個溫暖的美女吧。