蜂蜜有豐富的營養(yǎng)，不僅可以用于美容養(yǎng)顏，還可以解除便秘等。對女性朋友的養(yǎng)生發(fā)揮著重要的作用。蜂蜜水的哪些功效利于養(yǎng)生呢?一起跟小編來看看吧。

蜂蜜水的功效一：振奮精神

喝蜂蜜水可以振奮精神，抵抗困倦疲勞。因為蜂蜜中含有非常豐富的果糖、葡萄糖，然后再人們喝下蜂蜜水的時候，這些糖類很快地就被身體吸收利用，對血液的運輸起了很大的作用。在人體感覺疲勞困乏的時候，喝蜂蜜水一杯，在15分鐘之后會明顯地感到精神的恢復，減少了疲勞的感覺。

蜂蜜水的功效二：清肺止咳

據(jù)調(diào)查顯示，蜂蜜確實有很好的潤肺止咳功效，但對于兒童來說，不推薦晚上臨睡前食用，避免蜂蜜中的糖分對孩子牙齒的損害。對于感冒咳嗽的人來說，只要在白天的時候多喝一些蜂蜜，不但利于人體吸收，而且還有很好的鎮(zhèn)咳潤肺消炎的作用。

蜂蜜水的功效三：保護肝臟

蜂蜜水可以保護肝臟，尤其對于患有慢性肝炎和肝功能不完善的人，都可以通過喝蜂蜜水來改善肝的功能。蜂蜜水對肝臟的保護作用主要是可以為肝臟的新陳代謝提供能源準備，可以有效地刺激肝細胞組織再生，從而起到修復肝臟損傷的功效。

蜂蜜水的功效四：促進鈣吸收

據(jù)美國專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜可以防止中老年婦女因缺鈣而導致的骨質(zhì)疏松癥。而且對于兒童來說，也可以通過白天吃蜂蜜來補充鈣質(zhì)，因為怕晚上吃蜂蜜會因為糖分過多而導致牙齒變壞。蜂蜜對女性來說可以補鈣，都是因為蜂蜜中的硼有增加雌激素活性的功效，防止了鈣質(zhì)從人體中流失。

蜂蜜水的功效五：保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，可以改善心肌功能，對血壓有著調(diào)節(jié)的作用。也可保護動脈硬化患者血管和降壓作用。每天堅持喝一杯蜂蜜水，可以控制高血壓，如果是心臟病患者，可以通過每天食用50-140克的蜂蜜，在1-2個月內(nèi)便可以改善病情。

通過以上的介紹，相信大家對蜂蜜有了進一步的了解。注重養(yǎng)生的女性朋友不妨多喝蜂蜜水吧。