現(xiàn)代人生活水平提高了，吃的喝的也很豐富，但缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致疾病跟著來了。肝臟是人體的重要排毒器官，肝臟受損或得了肝病對(duì)每個(gè)人而言都是一件大事。很多人知道肥胖容易導(dǎo)致脂肪肝，那么除了肥胖之外，脂肪肝還有哪些原因呢？那么如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

多吃少動(dòng)脂肪肝易“潛伏”護(hù)肝有秘方

除了肥胖之外，脂肪肝還有不少原因，這些生活因素往往喜歡“潛伏”在您的周圍，在不知不覺中讓您“沉淪”。

1、常熬夜：肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對(duì)不足，勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān)。對(duì)此，保證良好睡眠是護(hù)肝良藥。

2、體型較瘦：許多人為了瘦身，多年堅(jiān)持素食和節(jié)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，做到“收支平衡”。

3、嗜酒：90%的酒精在肝臟代謝，長(zhǎng)期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。

4、很少體檢：脂肪肝初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒時(shí)間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅(jiān)持定期體檢，及時(shí)排除隱患。

5、長(zhǎng)期用藥：皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥，或減肥藥都易導(dǎo)致脂肪肝，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

6、糖尿病患者：2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達(dá)46%。這是因?yàn)?，糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。