有些媽媽在哺乳了6個(gè)月左右，奶水就會變得很少，此時(shí)回奶是水到渠成。然而有些媽媽母乳充足，但是由于各種原因，沒有辦法繼續(xù)哺乳，那么怎么回奶好呢?要知道回奶時(shí)切忌擠著，不然容易發(fā)燒哦。那么，在回奶期間新媽媽還要注意什么呢?

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什么刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時(shí)間。

7、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

一般回奶需要幾天的時(shí)間，新媽媽們也不可操之過急。在即將回奶的一段時(shí)間里，要提前做好準(zhǔn)備，應(yīng)適當(dāng)減少喂奶次數(shù)，并縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)注意少進(jìn)湯和下奶的食物，讓乳汁分泌逐漸減少以至全無。