男人用腦過(guò)度怎么辦?很多男性朋友為了賺更多錢(qián)讓自己更有提升，把所有精力都投入到了工作當(dāng)中，這樣就會(huì)導(dǎo)致用腦過(guò)度，身體變得越來(lái)越差，他們應(yīng)該采取什么方法補(bǔ)救呢?今天健康營(yíng)養(yǎng)小編就來(lái)告訴大家用腦過(guò)度吃什么好?這樣吃最健康哦!

1、用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼、蘋(píng)果

蘋(píng)果有“記憶果”之稱(chēng)，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。

注意：龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

2、用腦過(guò)度的復(fù)原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來(lái)盤(pán)番茄炒蛋。

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。

3、松子

松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量可以高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對(duì)大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。