很多人懷有身孕之后都不愛(ài)動(dòng)，一是覺(jué)得身體笨重，運(yùn)動(dòng)不靈活；另外一個(gè)是覺(jué)得懷有身孕動(dòng)來(lái)動(dòng)去，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。其實(shí)懷孕期間的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以帶給您與以往一樣的美麗、輕松與活力。適當(dāng)?shù)脑袐D運(yùn)動(dòng)，能排解女性孕期壓力，并增強(qiáng)抵抗力。

孕前與孕期的鍛煉運(yùn)動(dòng)是重要的。這是因?yàn)?，在懷孕前，它可以使您的身體在更健康的狀況下懷上寶寶；在懷孕期間，它能增強(qiáng)您的柔韌性和力量，幫助您應(yīng)付身體承受的額外負(fù)擔(dān)，使身體逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要，消耗多余的熱量，不至于因?yàn)閼言惺贵w重增加過(guò)多。孕期保持良好狀態(tài)，會(huì)使分娩更容易，更輕松，產(chǎn)后也可在短期內(nèi)恢復(fù)正常體形。

適于孕期的活動(dòng)——散步

散步是一項(xiàng)非常適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。即使在懷孕前您是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，這時(shí)也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。在孕期散步，可促使胎頭由枕后位或枕橫位旋轉(zhuǎn)成枕前位，使分娩更順利，加快產(chǎn)程進(jìn)展。

說(shuō)到散步，很多人都不會(huì)將其跟孕婦運(yùn)動(dòng)聯(lián)系在一起。但是散步就是最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，操作簡(jiǎn)單，還有益于身心，又不會(huì)過(guò)于勞累，且對(duì)場(chǎng)地的要求不嚴(yán)格，容易實(shí)施。