很多愛美的女性總喜歡把水果當(dāng)飯吃，錯誤認(rèn)為水果可以幫助減肥，讓自己擁有苗條身材。在這里小編不得不提醒習(xí)慣把水果當(dāng)飯的女性，長時間這樣可使容易導(dǎo)致貧血發(fā)生，影響身體健康。下面小編就邀請到營養(yǎng)專家給大家具體說說把水果當(dāng)飯吃是怎么引發(fā)貧血的，一起去聽聽吧。

營養(yǎng)學(xué)家告誡：想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的。

營養(yǎng)學(xué)專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。

水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時多吃水果對保持無機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。

營養(yǎng)學(xué)家告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的，主要應(yīng)該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達(dá)到，與此同時應(yīng)多吃些谷類、牛奶、魚類。

看完了營養(yǎng)專家的介紹，大家要預(yù)防貧血發(fā)生就要首先改掉把水果當(dāng)飯吃這個陋習(xí)了，而且要記住日常要注意科學(xué)飲食，補(bǔ)充身體營養(yǎng)，才能預(yù)防貧血發(fā)生。