2型糖尿病是由于胰島素分泌相對不足而引起，由于多發(fā)于成年人，是一種慢性疾病，通常較難避免。但可以通過保持良好的飲食習(xí)慣、積極運(yùn)動、保持良好的情緒以及定期檢查等方式，來避免2型糖尿病的發(fā)生。

1、保持良好的飲食習(xí)慣：日常生活中，應(yīng)注意飲食管理，避免暴飲暴食、少量多餐、清淡飲食。盡量避免吃含糖量高的食物，如蛋糕、冰淇淋、紅糖、蜂蜜等。還要注意避免吃熱量較高的食物，如火鍋、油炸食品等，以免導(dǎo)致血糖水平大幅度升高，不利于病情控制;

2、積極運(yùn)動：日常生活中還要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、打太極等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，還有利于控制體重。且適量運(yùn)動還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，有助于提高身體的抵抗力;

3、保持良好的情緒：2型糖尿病患者容易出現(xiàn)悲觀、抑郁、焦慮等不良情緒，不良情緒可能會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而影響身體調(diào)節(jié)血糖的能力。日常生活中應(yīng)注意保持良好的情緒，若有不開心的情緒，可以與家人、朋友進(jìn)行溝通;

4、定期檢查：2型糖尿病患者在確診后，要定期接受血糖監(jiān)測和管理，有利于觀察血糖的變化，對控制血糖水平有好處。

在日常生活中還要注意規(guī)律作息，不要熬夜，避免過度勞累。2型糖尿病患者在日常生活中也要注意戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。