欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān),欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān),戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好戒煙吃什么零食好,戒煙期間應(yīng)該注意些什么。

戒煙期間堅(jiān)決不吸一只煙，當(dāng)吸煙的欲望上來(lái)時(shí)，可以吃些水果或者嚼口香糖來(lái)分散自己的注意力；戒煙期間可以多吃蔬菜和水果，貴在堅(jiān)持。蔬菜、水果中含有較多的有機(jī)酸和微量元素，它們?cè)谌梭w內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會(huì)加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對(duì)尼古丁的迅速排泄沒(méi)有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也就下不了戒煙的決心

1、無(wú)糖口香糖在戒煙的初期可以準(zhǔn)備一些無(wú)糖口香糖，當(dāng)煙癮犯了的時(shí)候就嚼上一粒無(wú)糖口香糖，這樣可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，如果覺(jué)得嚼口香糖手指比較空虛的話可以找一只鉛筆或者其它物品來(lái)代替。2、花生、瓜子等堅(jiān)果戒煙期間還可以在辦公室或者是家中準(zhǔn)備一些葵瓜子、花生等堅(jiān)果，這類食物中含有豐富的色氨酸，色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠讓機(jī)體維持正常量的血清素，從而幫助降低機(jī)體對(duì)于香煙帶來(lái)的血清素的渴求。3、新鮮水果戒煙時(shí)也可以準(zhǔn)備一些新鮮的時(shí)令水果，經(jīng)常吃水果能夠讓香煙的味道吸起來(lái)變差，同時(shí)有研究表明平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸煙者，相較于每天吃水果和蔬菜少于兩次的煙民戒煙率要高出三倍

戒煙期間堅(jiān)決不吸一只煙，當(dāng)吸煙的欲望上來(lái)時(shí)，可以吃些水果或者嚼口香糖來(lái)分散自己的注意力；戒煙期間可以多吃蔬菜和水果，貴在堅(jiān)持。蔬菜、水果中含有較多的有機(jī)酸和微量元素，它們?cè)谌梭w內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會(huì)加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對(duì)尼古丁的迅速排泄沒(méi)有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好

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