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全身皮膚都很干吃什么,皮膚干燥吃什么好

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-18 09:26:02 手機(jī)版

1,皮膚干燥吃什么好

皮膚干燥除了使用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品外,還可以在平時(shí)的飲食中注意,那么,皮膚干燥吃什么好呢?1,多喝水,每天充足的水分是必要的,特別是對(duì)于皮膚干燥的朋友來講,每天要喝夠2000ML水,包括我們平時(shí)喝的粥,飲料等,但是注意最好不要喝碳酸飲料和市面上出手的其他飲料,因?yàn)槔锩嫱砑恿撕芏嗷瘜W(xué)成分,對(duì)身體健康無益,想喝果汁的話用新鮮水果自己榨一杯就好了。2,注意維生素的攝入,多吃水果蔬菜,如西紅柿,芹菜,菠蘿,香蕉,獼猴桃等,它們里面含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì),經(jīng)常食用會(huì)讓皮膚水靈靈的。經(jīng)常胡蘿卜汁也是很有好處的,注意是自己鮮榨的喔!3,多吃富含膠原蛋白的食物也可以幫助皮膚鎖水,如銀耳,燕窩等,它們不僅可以幫助皮膚保濕,而且會(huì)讓皮膚更有彈性,延緩衰老。4,皮膚干燥吃什么好呢?很多海產(chǎn)品里不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì),而且還有油脂蛋白,這些對(duì)皮膚水嫩都是有效果的,平時(shí)可以多吃一些海帶,海蜇皮,扇貝等等。

2,皮膚干燥應(yīng)該多吃哪些食物

白色食物潤(rùn)肺補(bǔ)水“燥易傷肺”,而五臟中的肺,對(duì)應(yīng)五色中的“白色”,吃些“白色食物”可以潤(rùn)肺補(bǔ)水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E,可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥,其中的纖維素還可促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘。玉米紅薯粥取500克紅薯洗凈,去皮切成小塊后和與30粒紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時(shí),把50克玉米面加入其中,再加入一點(diǎn)涼水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。適合因?yàn)榍镌锍霈F(xiàn)便秘的人食用,有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用,而玉米中含較多的植物纖維素,也有潤(rùn)腸通便之功效。米飯防止肌膚干燥米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止皮膚干燥,防止肌膚衰老,同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。提示: 不好消化,不宜多吃。獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白,還有助減肥呢!胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素,如類胡蘿卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于增白化妝品使用的脂質(zhì)——熊果苷(對(duì)苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿卜素等色素被腸吸收后,會(huì)輸送到皮膚里去,因此經(jīng)常飲用蔬菜汁,可以使皮膚保持美白狀態(tài)。此外,由于黑色素是產(chǎn)生雀斑的根源,因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發(fā)生。 另外優(yōu)乳酪也可以使皮膚改善。 1.西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈 性。 2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。 3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小 皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素c,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易 被曬傷。 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。 8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。 9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮 膚變得粗糙。 10.海帶——它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過敏10種對(duì)皮膚好嘅食物喔..食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系,那么,哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y(jié)出了以下10 種:1.西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤嫩。 3.牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆———其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。 5.狝猴桃———富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.番茄———含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。 7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。 8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。 9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。 10.海帶———它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液10種對(duì)皮膚好嘅食物喔..食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系,那么,哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y(jié)出了以下10 種: 1.西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤嫩。 3.牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆———其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。 5.狝猴桃———富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.番茄———含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。 7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。 8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。 9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。 10.海帶———它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液

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