1，中氣是什么

氣，是中醫(yī)學(xué)特有的概念，這里的氣是存在于人體的無(wú)形的精微物質(zhì)，維持著臟腑功能，常常與“血”對(duì)舉，并稱(chēng)“氣血”。中醫(yī)運(yùn)用的“氣”分為以下幾種： 先說(shuō)衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是與營(yíng)氣相對(duì)而言，衛(wèi)氣是運(yùn)行在人體體表，起到護(hù)衛(wèi)周身、防御外邪的氣。如果衛(wèi)氣虛，人就很容易感受外邪而生病。舉個(gè)例子，有過(guò)敏性鼻炎的患者，中醫(yī)認(rèn)為是肺衛(wèi)氣虛，病人在氣候劇烈變化時(shí)，或者突然吹了冷空調(diào)，容易發(fā)病，就是因?yàn)樾l(wèi)氣虛，抵抗外界環(huán)境變化的能力差。一般說(shuō)來(lái)，衛(wèi)氣虛的人，普遍容易感冒，也容易發(fā)生上呼吸道感染，這類(lèi)患者要有意識(shí)地多洗熱水澡，注意飽暖，用冷水洗臉等等。同時(shí)，每天早晚讓人有節(jié)律地拍打后背，有助于提高衛(wèi)氣抗邪的能力，可能是因?yàn)槎矫}循行在脊中，有助于振奮陽(yáng)氣，這個(gè)保健手法對(duì)過(guò)敏性哮喘患者尤其有效。 營(yíng)氣是運(yùn)行于人體脈道中的，具有營(yíng)養(yǎng)作用的氣，與衛(wèi)氣互相依存，互相補(bǔ)充。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“營(yíng)氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血?！币馑际菭I(yíng)氣與津液調(diào)和，注于脈中，化成血液，并保持了血液量的恒定。中醫(yī)認(rèn)為，汗液就是營(yíng)氣推動(dòng)與衛(wèi)氣共同作用，使津液流出汗孔的。受寒時(shí)渾身發(fā)冷，毛孔閉塞，就可以采用發(fā)汗的方法，推動(dòng)營(yíng)氣與衛(wèi)氣奮起抗邪。所以，中醫(yī)不是治病，是治人，使人本身潛能激發(fā)出來(lái)，達(dá)到病去自安的目的。 中氣是特殊的概念，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，是脾胃中焦之氣，中醫(yī)把存于腎中的腎精稱(chēng)為先天之本，相對(duì)的脾胃之氣就稱(chēng)為后天之本。所以，中氣在人體有重要的意義，直接決定一些疾病的預(yù)后。古代中醫(yī)家總結(jié)了幾種死證：嘔不止、泄不停、水谷不入……病人如果出現(xiàn)這些情況，預(yù)后都比較差，因?yàn)檫@預(yù)示著病人的中焦脾胃之氣已敗。同樣，醫(yī)生治療中要注意維護(hù)病人的中氣，不要輕易用攻下或者過(guò)于苦寒的藥物。很多女孩為了減肥，常常自己服用一些瀉藥，又盲目節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致閉經(jīng)，甚至患上不孕證，也是不注意保護(hù)中氣的結(jié)果。

2，什么叫中氣

呵呵說(shuō)起很麻煩的你可以理解為耐力好了建議多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)特別是游泳哈~~~中氣不足 病證名。也有稱(chēng) 宗氣不足.即脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。癥見(jiàn)面色黃而少華，唇淡或黯，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏。若兼見(jiàn)胃痛則痛而喜按，舌嫩苔厚，脈虛等。 　　中氣，脾胃氣也，后天之本。中氣不足，說(shuō)話無(wú)力，人體無(wú)源頭活水，則坐吃山空。 　　保中氣之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。 　　有以大肉大魚(yú)為養(yǎng)身之用者，此不知“生處便是殺處”。消化大肉大魚(yú)，需要人體付出相當(dāng)?shù)呐?。而且，小腸不清，吸收能力受損，真元不旺。 　　記住一語(yǔ)：肉食多積尸毒。 　　少食，為養(yǎng)生長(zhǎng)命之寶。此亦為現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，不多說(shuō)。 　　還有一句，就是飲水應(yīng)多熱燙為上。晨起熱飲一杯白開(kāi)水，一天胃氣得養(yǎng)。 　　胃氣不佳者，多飲姜湯。 　　胃腸最怕冷氣。夏天天熱，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天內(nèi)熱外冷，腔子里火多點(diǎn)，偶爾用冷反而不要緊。） 　　多按摩雙膝，可以大補(bǔ)五臟；多按摩足三里。 　　中醫(yī)認(rèn)為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會(huì)造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當(dāng)一個(gè)人站立的時(shí)候，所有的器官都會(huì)受地心引力影響而向下垂。如果這個(gè)人的內(nèi)臟肌肉開(kāi)始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會(huì)有下墜傾向。這種情形，中醫(yī)謂之“中氣不足”。 　　“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動(dòng)能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺(jué)重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無(wú)力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng)，呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開(kāi)肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個(gè)意思。此病以中醫(yī)治療為好。 　　中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng)，可以坐的時(shí)候就不站，可以躺下來(lái)的時(shí)候，就不要堅(jiān)持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類(lèi)的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類(lèi)的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。 　　氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會(huì)減低腸胃蠕動(dòng)、使肌肉無(wú)力，所以吃多了會(huì)因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 　　身邊提醒：因?yàn)樘摵w質(zhì)的人氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?，如荔枝、桂圓、杏等，對(duì)身體來(lái)說(shuō)這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，應(yīng)把椰子汁拒之口外，因?yàn)橐又讓?dǎo)致腹瀉。 　　【 宜 】 　　(1)飲食宜高蛋白質(zhì)、高熱量、高糖，脂肪也不必過(guò)份限制。 　　(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細(xì)，不要過(guò)粗糙。 　　(3)宜多食\"血肉之品\"及增加食欲、促進(jìn)消化的食品，如家禽肉類(lèi)、蛋、豬肉、豬肚、豬 　　脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。 　　【 忌 】 　　(1)忌煙、酒。 　　(2)忌辛辣刺激食物。 　　(3)忌生冷寒涼、堅(jiān)固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。