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中醫(yī)上認為以形補形，腎虛患者可以吃一些羊腎、豬腎等；腎，五行屬水，五色屬黑，補腎可以多吃一些黑色的食物，如烏骨雞、黑芝麻、黑木耳、黑豆等等；也可以多吃一些藥食同源的中藥，比如枸杞子、菟絲子等，可以做成藥膳服用。但食補功效有限，且整體藥用價值、性價比不高，建議補腎還需藥物治。