飲食中多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物,3.看醫(yī)生調(diào)理，很多人體質(zhì)都是因?yàn)樯眢w疾病而貧窮，所以這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)看醫(yī)生，這樣才能找出病因，及時(shí)治療,1，食療調(diào)理,6.泡腳調(diào)理，體質(zhì)窮人的血液循環(huán)一般都不太好,5.心態(tài)調(diào)理，心理素質(zhì)比較低的人一般都是體質(zhì)，也比較差。

如果冬天晚上睡覺(jué)感覺(jué)手腳冰涼！從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，男性為陽(yáng)，女性為陰，所以日常生活中不宜過(guò)多使用寒涼的飲食，特別容易造成腎陽(yáng)虛；春為陰中之陰，夏為陽(yáng)中之陽(yáng)，秋為陽(yáng)中之陰，冬為陰中之陰，腎是五臟中最深最深的器官，所以很多女性在冬天都會(huì)出現(xiàn)這種情況。解決辦法很簡(jiǎn)單?？梢詮乃幍曩I(mǎi)一盒桂附地黃丸，按照說(shuō)明吃。平時(shí)要注意避免冷食和飲料。晚上睡覺(jué)前也可以用熱水泡腳，有助于血液循環(huán)，緩解疲勞，有助于睡眠！不知道你懂不懂。

寒體質(zhì)中的人建議吃點(diǎn)羊肉、韭菜(吃完拉肚子就少吃)、大棗(煮水喝，養(yǎng)血健脾胃)，冬天吃點(diǎn)狗肉(因?yàn)樾詿?，冬天吃比較好)。一般來(lái)說(shuō)，容易腹瀉或四肢冰涼，經(jīng)常感到惡心的人體質(zhì)屬于偏寒。在選擇果汁時(shí)，不要選擇哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜類果汁，也不要選擇金桔、橙子等橙子，這些果汁容易拉肚子。可以選擇蘋(píng)果汁、葡萄汁等溫和的水果。如果真的想喝瓜或者橘子，可以先包紅茶。

1，食療調(diào)理。飲食中多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如果身體免疫力太低，還可以口服蛋白粉，有效幫助改善體質(zhì)。2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常有效的增強(qiáng)方式體質(zhì)，但是要適量，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候，盡量以溫和的運(yùn)動(dòng)為主，比如散步、慢跑，3.看醫(yī)生調(diào)理，很多人體質(zhì)都是因?yàn)樯眢w疾病而貧窮，所以這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)看醫(yī)生，這樣才能找出病因，及時(shí)治療。4.睡眠調(diào)理，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間越少，身體越容易出現(xiàn)問(wèn)題？所以體質(zhì)窮人一定要保持充足有效的睡眠，早睡早起更好，5.心態(tài)調(diào)理，心理素質(zhì)比較低的人一般都是體質(zhì)，也比較差。比如常見(jiàn)的，心態(tài)好的老人容易長(zhǎng)壽，身體也不容易出問(wèn)題，6.泡腳調(diào)理，體質(zhì)窮人的血液循環(huán)一般都不太好。如果這個(gè)時(shí)候經(jīng)常泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)，腳對(duì)應(yīng)著人體的內(nèi)臟，也可以提高體內(nèi)的新陳代謝。