除了飲食控制，還應(yīng)該多做運(yùn)動，做有氧運(yùn)動，增加身體的耗氧量，有利于減脂晚上不吃飯就行蘋果會瘦嗎,這樣才能滿足身體前天所需的能量晚上睡覺,盡量不要吃白米飯(因?yàn)榘酌罪垷崃客Ω叩?，最好選擇粗糧代替)晚上靠吃蘋果,在這里，需要把中午吃的食物量減半，晚上并且只吃半飽,吃飯?zhí)O果早上不能滿足身體的營養(yǎng)需求，要均衡飲食。

你好，親愛的。晚上不要吃蘋果它可以減肥，但長此以往會損害自己的健康，增加患胃病的幾率。如果你想減肥，你應(yīng)該保證規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食。多吃低熱量食物，限制高脂肪飲食。減肥期間不能選擇節(jié)食。否則一旦再吃就會有反彈，不僅不能減肥，還會導(dǎo)致體重增加。除了飲食控制，還應(yīng)該多做運(yùn)動，做有氧運(yùn)動，增加身體的耗氧量，有利于減脂晚上不吃飯就行蘋果會瘦嗎？你好，親愛的。晚上不要吃蘋果它可以減肥，但長此以往會損害自己的健康，增加患胃病的幾率。如果你想減肥，你應(yīng)該保證規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食。多吃低熱量食物，限制高脂肪飲食。減肥期間不能選擇節(jié)食。否則一旦再吃就會有反彈，不僅不能減肥，還會導(dǎo)致體重增加。

吃飯?zhí)O果早上不能滿足身體的營養(yǎng)需求，要均衡飲食。建議早上吃一個雞蛋，一份面包(全麥)，脫脂牛奶，蔬菜或水果，(這里有蛋白質(zhì)，粗糧等營養(yǎng)成分。這樣才能滿足身體前天所需的能量晚上睡覺，)中午正常吃飯沒問題，但是也一定要保持和早上一樣的均衡飲食。不要吃太多油膩和油炸的食物，多吃清淡營養(yǎng)的食物，如青菜、魚、雞胸肉、蕎麥饅頭、全麥饅頭等，盡量不要吃白米飯(因?yàn)榘酌罪垷崃客Ω叩?，最好選擇粗糧代替)晚上靠吃蘋果。在這里，需要把中午吃的食物量減半，晚上并且只吃半飽，建議晚上就喝一杯牛奶，吃青菜或者西紅柿雞蛋湯。晚上不要暴飲暴食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減肥會很容易。