男朋友老家有個中藥房開的方子,好像叫碧琦的除脂法,之后男朋友帶我去中藥房看脈,用中藥泡腳的方法配合生活習(xí)慣，用藥店的處方瘦了不少,適量吃一些水果、蔬菜和富含纖維的全麥面包,如果你在岳塘，可以去看看,如果太遠(yuǎn)，直接在網(wǎng)上找,3.經(jīng)常吃水果和蔬菜,6.意志決定了減肥的效果和質(zhì)量。

之后男朋友帶我去中藥房看脈。用中藥泡腳的方法配合生活習(xí)慣，用藥店的處方瘦了不少。如果你在岳塘，可以去看看。如果太遠(yuǎn)，直接在網(wǎng)上找。好像叫碧琦的除脂法。男朋友老家有個中藥房開的方子。處方是免費(fèi)開放的?？梢园凑绽锩娼o的方法。

是。建議不要吃減肥藥，減肥藥不健康不科學(xué)的話，主要靠飲食控制和適量運(yùn)動，也就是管住嘴，邁開腿。其實(shí)最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無害、副作用最小的減肥方法就是合理控制飲食:1，控制熱量和脂肪?？偸切⌒氖澄锏目防铮銘?yīng)該在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。2、飲食要清淡，少吃鹽。越吃越咸，越想吃，少吃帶醬的加工食品，富含糖、鹽、面粉，會增加你的熱量。3.經(jīng)常吃水果和蔬菜，適量吃一些水果、蔬菜和富含纖維的全麥面包。4.均衡飲食，每天按照計(jì)劃均衡安排自己的飲食，注意定時，不要暴飲暴食。要放慢吃飯時間，吃飯不少于20分鐘，5.熱量負(fù)平衡。請減肥原則:攝入的熱量必須小于你的消耗量，6.意志決定了減肥的效果和質(zhì)量。