本文目錄一覽

1，哮喘病人可以做哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉呢2，哮喘病人應(yīng)做怎樣的體育鍛煉3，哮喘病人應(yīng)該怎樣鍛煉

1，哮喘病人可以做哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉呢

哮喘的鍛煉以游泳鍛煉比較好，既可增加對(duì)寒冷的耐受力、又可調(diào)整呼吸鍛煉。其次是進(jìn)行耐寒鍛煉，像晨跑，慢慢地就不怕冷空氣了，哮喘的根本治療應(yīng)該以脫敏治療和消除呼吸道的過(guò)敏性炎癥為主。由于哮喘反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，會(huì)造成病人很大的精神和肉體上痛苦，許多病人產(chǎn)生了悲觀失望的態(tài)度。其實(shí)，這完全沒(méi)有必要的，也是十分有害的。因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對(duì)哮喘有了很好的治療手段，經(jīng)過(guò)科學(xué)治療，哮喘可以長(zhǎng)期控制甚至終生不再發(fā)作的。 “復(fù)方太子參止咳益氣散”是由純天然中藏藥配方制成，內(nèi)有太子參、冬蟲(chóng)夏草、茯苓、百部、甘草等中藥組成。太子參入脾、肺二經(jīng)，冬蟲(chóng)夏草入肺、腎二經(jīng)，可化痰止咳，益肺腎。茯苓入心、肺、腎、脾、胃五經(jīng)。百部入肝經(jīng)，有溫肺、潤(rùn)肺、化痰之功用。甘草通行十二經(jīng)，有補(bǔ)脾、潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥的功能。另外三種藥物入肺經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，通過(guò)補(bǔ)腎、健脾、潤(rùn)肺，達(dá)到止咳、平喘的治療目的。采納哦為了使哮喘病人的體育鍛煉收到預(yù)期的效果，必須使運(yùn)動(dòng)符合哮喘病人的特點(diǎn)，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：（1）洗擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：哮喘病人的體育運(yùn)動(dòng)可以多樣化，所有體育項(xiàng)目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)和慢跑等。病人通過(guò)參加一些輕松、娛樂(lè)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)權(quán)比幕，在愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，不要勉強(qiáng)去做一些自己不能勝任的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體不利。（2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉：運(yùn)動(dòng)后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境中鍛煉。（3）作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：由于哮喘病人自身身體條件的特點(diǎn)決定了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，為適應(yīng)即將開(kāi)始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。（4）切忌活動(dòng)量過(guò)大：在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大易使心肺負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致心率過(guò)快和肺過(guò)度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢來(lái)衡量哮喘病人的運(yùn)動(dòng)量是否合理，那么比較合適的標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般以本人最高心率的60％～70％為度。當(dāng)病人對(duì)一定的運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)之后再逐漸增加活動(dòng)量。（5）急性發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)：在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時(shí)再進(jìn)行體育活動(dòng)猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)。（6）運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性用藥：有嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以避免大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。

2，哮喘病人應(yīng)做怎樣的體育鍛煉

哮喘的注意事項(xiàng)1、哮喘病首先要做好長(zhǎng)期治療的思想準(zhǔn)備（用藥至少三個(gè)月），才能徹底治愈。2、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)補(bǔ)，身體增強(qiáng)是消除哮喘的首要條件。3、寒涼性食品，如蝦、蟹、魚(yú)肝油及異性蛋白質(zhì)之食物，要禁食二三年，且須絕對(duì)遵守。4、易引起哮喘發(fā)作的籮卜（胡籮卜除外）及綠豆、香蕉、西瓜等應(yīng)少吃，最好不吃。5、穿著以圓領(lǐng)衣為宜，以護(hù)衛(wèi)前胸濕涼應(yīng)即時(shí)換下。6、飲食應(yīng)清淡，對(duì)治療有利。7、對(duì)引起患者過(guò)敏的食物及氣味，盡量避免接觸。8、勿疲勞過(guò)度，不做劇烈活動(dòng)。9、禁止縱欲。10、經(jīng)常心平氣和，勿神經(jīng)緊張，過(guò)度生氣、憂慮、興奮都沒(méi)好處。11、背部前胸不要受涼，天寒或氣侯變化不定時(shí)，用熱水袋溫暖前胸后背，可減少發(fā)作。哮喘冬天鍛煉注意事項(xiàng)對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情。而對(duì)于患有哮喘的人，他們所面對(duì)的不只是溫度的問(wèn)題，當(dāng)他們慢跑、滑雪或滑冰時(shí)，寒冷的空氣會(huì)使他們發(fā)病。紐約的Dr. Sanders說(shuō)，\"病情得到控制的病人是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉的。哮喘的發(fā)作主要是因?yàn)楹粑赖募∪獍l(fā)生痙攣和收縮而阻礙了空氣進(jìn)入肺內(nèi)。因此這些病人應(yīng)在出門(mén)前吸入一些可以使呼吸道肌肉放松的藥物。\"由于寒冷干燥的空氣會(huì)激發(fā)呼吸道肌肉痙攣，因此，醫(yī)生們建議哮喘病人最好選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。Dr. Sanders建議，那些患有哮喘的人在出去之前應(yīng)喝一些溫水，多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風(fēng)和防雨的衣服，這樣可以幫助他們保暖。還應(yīng)該戴一條圍巾護(hù)住嘴和鼻子，可以使他們吸入溫暖的空氣。如果吸入了寒冷和干燥的空氣對(duì)他們是很不好的，而且當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí)應(yīng)盡量避免外出?；加邢牟∪巳绻脒M(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該先向他們的醫(yī)生咨詢(xún)并進(jìn)行一些檢查。如果天氣太冷了在室內(nèi)或其他的地方進(jìn)行一些散步的運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的方法。哮喘病人可以游游泳很多哮喘病人都知道運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)哮喘，所以對(duì)自己的生活嚴(yán)加限制，能不動(dòng)盡量不動(dòng)。在就診的哮喘病人中，這種“不敢動(dòng)”的病人還真不少，北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸科韓芳副教授每當(dāng)遇到這種情況，總會(huì)告訴患者，其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)哮喘患者的肺部是一個(gè)很好的鍛煉，尤其是游泳。對(duì)于病情控制穩(wěn)定的哮喘病人來(lái)說(shuō)，完全沒(méi)有必要背著太大的思想負(fù)擔(dān)，只要運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)是不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)的。游泳對(duì)哮喘病人來(lái)說(shuō)，就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)所處的環(huán)境比較濕潤(rùn)，有助于改善呼吸，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸規(guī)律、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏適中；身體處于臥位狀態(tài)，受到壓力比較小；另外運(yùn)動(dòng)中不會(huì)接觸到各種灰塵，可避免抗原刺激。這些因素對(duì)哮喘病人來(lái)說(shuō)，都是非常有益的。此外，哮喘病人也可以選擇慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)前十幾分鐘可預(yù)先吸入平喘藥。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要量力而行，運(yùn)動(dòng)5到10分鐘就休息一會(huì)兒，練練停停，不要讓身體太疲勞。對(duì)于哮喘病人來(lái)說(shuō)，如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或其他環(huán)境、情緒等因素導(dǎo)致憋氣、氣短等癥狀出現(xiàn)，一定要馬上采取急救措施，趕緊吸入平喘藥，一般情況可很快緩解，如果在半小時(shí)內(nèi)癥狀沒(méi)有改善，就要馬上去醫(yī)院看急診了。需要提醒的是，哮喘病人無(wú)論去做什么，隨身攜帶噴霧型平喘藥是安全的最大保障。還需要提醒的是，隨著越來(lái)越多的家庭飼養(yǎng)寵物，由寵物引發(fā)的哮喘一定要重視。因?yàn)閷櫸锏耐僖骸⑵っ[屑和長(zhǎng)毛中存在著許多導(dǎo)致哮喘的過(guò)敏物質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)的人尤其是孩子接觸了它們后很容易誘發(fā)哮喘。所以，要注意盡量不要讓寵物進(jìn)入臥室，經(jīng)常用吸塵器清掃房間，保持室內(nèi)清潔。定期給寵物洗澡，減少寵物掉毛。（健康時(shí)報(bào)記者 趙晴晴)參考資料：來(lái)源: 《健康時(shí)報(bào)》

3，哮喘病人應(yīng)該怎樣鍛煉

你好，為了使哮喘病人的體育鍛煉收到預(yù)期的效果，必須使運(yùn)動(dòng)符合哮喘病人的特點(diǎn)，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個(gè)方面： （1）洗擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：哮喘病人的體育運(yùn)動(dòng)可以多樣化，所有體育項(xiàng)目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)和慢跑等。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，不要勉強(qiáng)去做一些自己不能勝任的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體不利。 （2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉：運(yùn)動(dòng)后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境中鍛煉。 （3）作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：由于哮喘病人自身身體條件的特點(diǎn)決定了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，為適應(yīng)即將開(kāi)始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。 （4）切忌活動(dòng)量過(guò)大：在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大易使心肺負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致心率過(guò)快和肺過(guò)度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。當(dāng)病人對(duì)一定的運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)之后再逐漸增加活動(dòng)量。 （5）急性發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)：在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時(shí)再進(jìn)行體育活動(dòng)猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)。 （6）運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性用藥：有嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以避免大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。談到體育鍛煉，常常會(huì)使人們想起這樣一句名言?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，從中令人不難悟出體育鍛煉對(duì)于身體健康的重要性。然而根據(jù)以往的概念，醫(yī)生往往勸告哮喘病人減少活動(dòng)，對(duì)于哮喘兒童，家長(zhǎng)、老師也常常不讓其參加體育活動(dòng)。在臨床上確實(shí)經(jīng)常遇到因劇烈活動(dòng)而誘發(fā)哮喘發(fā)作的情況，所以許多病人自己也不敢參加體育運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重干擾了病人的正常生活，不少病人則長(zhǎng)期處于活動(dòng)減少的狀態(tài)，許多患兒也可因此體學(xué)或不能上體育課。時(shí)間一長(zhǎng)，不僅身體的抵抗力下降，肺功能減弱，許多哮喘病人的心理方面也受到影響，變得孤僻、內(nèi)向，產(chǎn)生壓抑或恐懼，這種情況顯然會(huì)給哮喘病人的治療帶來(lái)不利影響，同時(shí)也不利于病人的體力恢復(fù)和身心健康。因此，近年來(lái)許多醫(yī)生開(kāi)始鼓勵(lì)病人在哮喘緩解期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，盡量和正常人一樣生活、工作和學(xué)習(xí)，這樣不僅可以改善病人的體質(zhì)，也可以提高機(jī)體的抗病能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。 為了使哮喘病人的體育鍛煉收到預(yù)期的效果，必須使運(yùn)動(dòng)符合哮喘病人的特點(diǎn)，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個(gè)方面： （1）洗擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：哮喘病人的體育運(yùn)動(dòng)可以多樣化，所有體育項(xiàng)目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)和慢跑等。病人通過(guò)參加一些輕松、娛樂(lè)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)權(quán)比幕，在愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，不要勉強(qiáng)去做一些自己不能勝任的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體不利。 （2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉：運(yùn)動(dòng)后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境中鍛煉。 （3）作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：由于哮喘病人自身身體條件的特點(diǎn)決定了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，為適應(yīng)即將開(kāi)始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。 （4）切忌活動(dòng)量過(guò)大：在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大易使心肺負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致心率過(guò)快和肺過(guò)度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢來(lái)衡量哮喘病人的運(yùn)動(dòng)量是否合理，那么比較合適的標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般以本人最高心率的60％～70％為度。當(dāng)病人對(duì)一定的運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)之后再逐漸增加活動(dòng)量。 （5）急性發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)：在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時(shí)再進(jìn)行體育活動(dòng)猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)。 （6）運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性用藥：有嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以避免大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。