武漢大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科沈磊副教授:先吃飯?jiān)俸染谱o(hù)肝片對于飲酒者來說只是一種心理安慰,3.服用藥物如果肝臟已經(jīng)受損，除了上述保護(hù)肝臟的方法外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素E、護(hù)肝片和乙酰半胱氨酸等藥物,所以，想要保護(hù)肝臟，關(guān)鍵是戒酒,想要養(yǎng)肝護(hù)肝，需要調(diào)整日常作息，盡量避免熬夜。

武漢大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科沈磊副教授:先吃飯?jiān)俸染谱o(hù)肝片對于飲酒者來說只是一種心理安慰。因?yàn)榫凭峭ㄟ^肝臟代謝的，藥物的代謝也是如此。兩者同時(shí)進(jìn)入肝臟，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝臟功能。所以，想要保護(hù)肝臟，關(guān)鍵是戒酒。長期飲酒的人要特別注意身體變化。如果出現(xiàn)嘔吐、右上腹疼痛、面部變薄發(fā)黃等情況，要小心肝病。然而，許多慢性肝炎或肝硬化患者在早期可能沒有癥狀。所以長期飲酒的人要注意定期做肝功能檢查。飲酒前，還可以吃點(diǎn)肉或喝點(diǎn)牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性保護(hù)腸胃，防止酒精滲透胃壁，減緩酒精進(jìn)入血液的速度。

護(hù)肝可以通過飲食調(diào)整、作息調(diào)整、服用藥物來實(shí)現(xiàn)，具體如下:1。飲食調(diào)整平時(shí)可以多吃一些具有疏肝理氣功能的堅(jiān)果，如開心果、核桃、花生等。這些食物對保護(hù)肝臟有一定的作用；同時(shí)，多吃胡蘿卜、紫甘藍(lán)、白菜、大白菜、枸杞、山藥等食物，可以預(yù)防肝損傷。另外，可以多喝酸奶、牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。2.調(diào)整作息。為了達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，需要調(diào)整好作息習(xí)慣，注意調(diào)整作息時(shí)間，不要長時(shí)間熬夜，11點(diǎn)前入睡，因?yàn)榱璩?點(diǎn)至3點(diǎn)是肝臟的最佳排毒時(shí)間。3.服用藥物如果肝臟已經(jīng)受損，除了上述保護(hù)肝臟的方法外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素E、護(hù)肝片和乙酰半胱氨酸等藥物。如果病情嚴(yán)重，需要服用多烯磷脂酰膽堿、甘草酸二銨、熊去氧膽酸等藥物。

想要養(yǎng)肝護(hù)肝，需要調(diào)整日常作息，盡量避免熬夜。其次，飲食也需要調(diào)整，以低脂清淡飲食為主，不要吃油炸食品，你不能喝太多。每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果蔬菜，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，同時(shí)服用一些湯臣倍健奶薊護(hù)肝片有健脾消食、理氣的功效。