如果不能滿足身體的需要，就會(huì)表現(xiàn)出維生素和微量元素缺乏而引起的一些疾病或癥狀,1，國(guó)際衛(wèi)生組織的研究表明，過量補(bǔ)充維生素片會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),人體會(huì)根據(jù)需要攝取維生素和微量元素,，尤其要謹(jǐn)防攝入過量的脂溶性維生素片,維生素C是一種水溶性的維生素,維生素藥片不要多吃，只要不缺健康維生素。

No .長(zhǎng)期大劑量攝入維生素C可能導(dǎo)致尿液酸度增加，不利于尿液中某些物質(zhì)的排泄，進(jìn)而誘發(fā)結(jié)石。維生素C是一種水溶性的維生素。在體內(nèi)，它除了是降低體內(nèi)氧化應(yīng)激的高效抗氧化劑外，還是維持人體正常代謝和生理功能的必需物質(zhì)。因?yàn)槿梭w不能自己合成維生素C，必須通過食物和藥物攝入。維生素C每日需要量很少，正常男性60~70 mg就夠了。

1，國(guó)際衛(wèi)生組織的研究表明，過量補(bǔ)充維生素片會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。維生素藥片不要多吃，只要不缺健康維生素，人體會(huì)根據(jù)需要攝取維生素和微量元素。如果不能滿足身體的需要，就會(huì)表現(xiàn)出維生素和微量元素缺乏而引起的一些疾病或癥狀，如果人體不缺乏維生素和微量元素，反而會(huì)引起疾病或不適，而不是促進(jìn)健康。2.人體對(duì)維生素的最大耐受量，過量可引起厭食、疲勞等，，尤其要謹(jǐn)防攝入過量的脂溶性維生素片。