陽(yáng)虛是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)是指體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)生寒虛的綜合癥，陽(yáng)虛患者?？赡軙?huì)表現(xiàn)出畏寒、手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀。一般陽(yáng)虛患者也是可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是注意適量，以免引起身體不適。
陽(yáng)虛通常與先天性不足、飲食不當(dāng)、久病不愈、性生活過(guò)于頻繁、環(huán)境影響等因素有關(guān)，陽(yáng)虛患者?？赡軙?huì)表現(xiàn)出畏寒、腰膝酸軟、手腳冰涼、面色蒼白、舌淡蒼白等癥狀。一般多發(fā)于老年、小孩、長(zhǎng)期疾病纏身、接受手術(shù)后的患者等人群。陽(yáng)虛患者是可以適量進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，有助于恢復(fù)身體健康，但是患者需要注意運(yùn)動(dòng)適量，以免引起身體不適癥狀，如頭暈、乏力、肌肉酸痛等癥狀。
在中醫(yī)中，對(duì)于陽(yáng)虛患者的治療，中醫(yī)主要主張的是對(duì)癥治療，陽(yáng)虛則需補(bǔ)陽(yáng)，即多曬太陽(yáng)，避免長(zhǎng)期處于陰暗潮濕的環(huán)境中?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、籃球、足球、羽毛球、登山等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。如果患者是老年人或者疾病纏身的人群，身體比較虛弱，可以選擇八卦、五禽戲、太極、門(mén)球、散步等鍛煉方式。
陽(yáng)虛患者還需要注意飲食健康，保持清淡飲食，避免食用過(guò)于冰冷、辛辣的食物，如冰淇淋、火鍋等食物，容易加重身體不適癥狀。
