耳的氣功保健耳為聽覺器官。中醫(yī)認(rèn)為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養(yǎng)，尤賴腎氣的和調(diào)。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切聯(lián)系，故耳廓有全身臟器及肢體的反應(yīng)點(diǎn)，而耳病的治療，需要全身機(jī)能的改善。耳功除對(duì)耳病有防治作用外，還能增強(qiáng)其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態(tài)下練習(xí)，方合法度。

龜咽健腎思想先靜下來，口微閉，以舌在上下牙列外徐徐攪動(dòng)，待唾液滿口后，使所吸之氣下行歸根，在吸氣時(shí)如忍大便狀引真氣自會(huì)陰至尾閭循夾脊至玉枕，頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸，略停片刻，咬牙，如吞咽硬物狀，將津液用力咽下，汩汩有聲，在吞咽時(shí)，深長(zhǎng)呼氣，隨之頭頸及全身放松，微微含笑，真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續(xù)吞咽7次。實(shí)踐證明，此法不僅對(duì)腎病有效，對(duì)耳鳴的某些患者，有立竿見影的效果。

打躬擊鼓兩腳平行開立，與肩同寬。兩手心掩耳，兩膝微屈，做打躬狀，低頭過膝，兩手交替以食、中及無以兩手小指緩緩插入兩耳孔內(nèi)，抬頭仰面呼氣，傾聽耳內(nèi)嗡嗡聲，頭微低胸略涵，猛然快速將手指拔出。緩緩呼氣。如此拔出7次。因緩入疾出，對(duì)鼓膜下陷所致耳鳴有一定防治作用。

揉按耳廓兩手掌心分別捂住同側(cè)全耳，順時(shí)針方向按揉旋轉(zhuǎn)100下，耳內(nèi)覺有熱感，手心隨時(shí)留有空隙，以防耳內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，發(fā)生不適。然后以拇食兩指向上牽拉耳尖3次;向下牽拉耳垂3次;向后牽拉耳廓外緣中部3次。牽拉力量以感到微痛為準(zhǔn)。前人謂此為“營(yíng)治城郭，使人聽徹”。

搓擦耳根用兩手食指和中指分開，夾在兩耳根前后。以指掌用力搓擦兩耳前后各穴位。上下搓擦為一次，共36次。有防治耳鳴、耳聾、美尼爾氏癥和聽力衰退等癥。注意此勢(shì)動(dòng)作宜柔緩，萬萬不可力猛。此勢(shì)能改善頭頸部血液循環(huán)，防治頭痛、頭暈，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)令耳目聰敏。欲了解常做保健操有助增強(qiáng)體質(zhì)可閱讀：常做保健操有助增強(qiáng)體質(zhì)