失眠是一種睡眠障礙，是困擾很多現(xiàn)代人的一個問題。想要緩解失眠首先得找到導致失眠的原因。其實，引起失眠的原因很多，主要是大腦正常的興奮和抑制過程失調(diào)。下面專家給大家總結(jié)了7大引發(fā)失眠的原因，您是哪一種原因?qū)е碌哪兀?/p>
專家指出，引起失眠的原因主要包括軀體、生理、心理、精神、藥物性、人為性、營養(yǎng)缺乏等因素。具體如下：
1、軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛，比如關(guān)節(jié)痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋悶，皮膚病導致的瘙癢，高燒，腹脹，便秘和尿頻等軀體癥狀。睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會導致睡眠障礙。睡眠呼吸暫停綜合征常見于成人，亦發(fā)生于兒童。胸部、背部、頸部、腦部基底處的畸形，均是此癥的病因；而肥胖是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。不安腿綜合征病入睡眠會感到雙腿蟲爬感，從而影響睡眠。內(nèi)分泌問題、甲狀腺功能不足、肢端肥大、低血糖癥、氣喘、更年期綜合征等，均會影響睡眠。心血管神經(jīng)官能癥是以心血管功能紊亂為主要表現(xiàn)的疾病，引起心慌、胸悶、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛、頭暈、周身不適、情緒易激動等，還可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如失眠，這是交感神經(jīng)張力過高，自主神經(jīng)平衡失調(diào)所致。
2、生理性原因如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內(nèi)空氣太干燥等，都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
3、心理性原因焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產(chǎn)生軀體緊張和習慣性阻睡聯(lián)想，后者在發(fā)病中起主導作用，這兩種因素互為強化干擾睡眠，時間越長患者關(guān)注程度越強。
