月經期是女性朋友的一個特殊時期，在這一時期里女性的身體情況都比較特殊，所以在飲食上有一定的禁忌，如果不遵守這些禁忌的話，很可能會危害身體健康。

女性經期飲食四禁忌

經期飲食禁忌原則：

禁忌一：咸食

女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

禁忌二：飲料

有不少喜歡喝含汽飲料的女性在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

禁忌三：辛辣食物

月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

禁忌四：生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，從而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。

微微健康網小編溫馨提醒：女性在月經期除了要特別注意飲食之外，還要做好經期保健工作，適當地鍛煉身體，這樣才能免受痛經的折磨，舒舒服服、輕輕松松地度過月經期。