孕婦缺鋅的情況下，需要根據(jù)缺鋅的嚴(yán)重程度補(bǔ)充相應(yīng)的時(shí)間，因人而異,大多數(shù)孕婦通過膳食途徑補(bǔ)充鋅，常吃富含鋅的食物，如魚、瘦肉、水果、粗糧、豆干等,補(bǔ)鋅不能操之過急，需要一個(gè)過程,嚴(yán)重缺鋅的話，建議補(bǔ)三個(gè)月，也就是一個(gè)療程,一般加一三個(gè)療程，一個(gè)月加一個(gè)療程。

一般加一三個(gè)療程，一個(gè)月加一個(gè)療程。1.缺鋅兒童應(yīng)及時(shí)使用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。但是一定要記住，補(bǔ)鋅不要在醫(yī)生的指導(dǎo)下作為營養(yǎng)藥長(zhǎng)期服用。盲目補(bǔ)鋅，長(zhǎng)期過量使用鋅，對(duì)孩子身體有害。2、兒童鋅營養(yǎng)推薦:三豆粥——綠豆、黑豆、紅豆各加少許大米，煮熟后加糖或鹽，可適量長(zhǎng)期服用；栗子糊——栗子糊是將栗子肉磨成粉，加入適量的水、糖和少許大米煮成粥；蘋果汁——將蘋果洗凈去皮，用勺子切成泥狀，然后加水煎煮取汁。

孕婦缺鋅的情況下，需要根據(jù)缺鋅的嚴(yán)重程度補(bǔ)充相應(yīng)的時(shí)間，因人而異。平時(shí)缺鋅需要及時(shí)補(bǔ)充，可以通過食物的攝入來補(bǔ)充。多吃魚、蛋或牛奶、蔬菜、水果和瘦肉。因?yàn)檫@些食物中的鋅含量很高，你可以每天適量補(bǔ)充，但是葷素要搭配均勻，營養(yǎng)要均衡。這樣才能孕婦更健康，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?？梢栽谘a(bǔ)充一段時(shí)間后去醫(yī)院復(fù)查，抽取血樣，看微量元素的數(shù)值。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。孕婦通常情況下，最好在孕中期，也就是14周到27周末開始補(bǔ)鋅。大多數(shù)孕婦通過膳食途徑補(bǔ)充鋅，常吃富含鋅的食物，如魚、瘦肉、水果、粗糧、豆干等。

補(bǔ)鋅不能操之過急，需要一個(gè)過程。但是每個(gè)人都需要吃多久來補(bǔ)鋅，這個(gè)也是因人而異的，要看具體缺鋅的情況，嚴(yán)重缺鋅的話，建議補(bǔ)三個(gè)月，也就是一個(gè)療程。三個(gè)月后需要及時(shí)復(fù)查，確診后可以停用，但也有一部分是輕度缺鋅的，三個(gè)月不用補(bǔ)?？梢韵妊a(bǔ)兩個(gè)星期，然后再檢查，如果它們不足，可以繼續(xù)補(bǔ)充。如果他們不缺乏，你可以停止，過量補(bǔ)鋅還會(huì)給人體健康帶來副作用。對(duì)于可以吃輔食的人，如果缺鋅不嚴(yán)重，可以從飲食中補(bǔ)充，平時(shí)多吃含鋅量高的食物，如花生、芝麻、葵花子、榛子、栗子等堅(jiān)果；還有黑米、燕麥、大豆、蠶豆等谷類；水果，如梨、草莓、杏、香蕉、蘋果等。，可以幫助補(bǔ)充鋅。