對于老年男性來說，射精一次后恢復的時間比較長，甚至有的人需要3-5天才能得到恢復正常,對于年輕男性來說，射精后的時間恢復一般很短，大約1-2天恢復正常,(3)當你想要手淫，在心里說:明天，明天手淫,所以射精一次恢復正常時間因人而異,久而久之，你會發(fā)現(xiàn)手淫的數(shù)量少了。

克服方法手淫習慣(1)加強鍛煉，比如跑步、跳繩、籃球。(2)睡前做一些放松運動。比如俯臥撐，仰臥起坐，或者冥想。同時，睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。(3)當你想要手淫，在心里說:明天，明天手淫。這樣，頭腦中就會形成反抗的概念。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)手淫的數(shù)量少了。人也神清氣爽。

對于年輕男性來說，射精后的時間恢復一般很短，大約1-2天恢復正常。對于老年男性來說，射精一次后恢復的時間比較長，甚至有的人需要3-5天才能得到恢復正常。所以射精一次恢復正常時間因人而異。如果需要常規(guī)精液檢查，會有一定的要求，檢查前3~7天內(nèi)應避免性交，防止影響檢查結(jié)果的準確性。通過精液的常規(guī)檢查，可以知道精子的總數(shù)、濃度、活力或形態(tài)。

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