1，手腳冰涼吃什么藥

手腳冰涼，主要是局部血液循差，中醫(yī)上來講考慮氣血虛弱，對(duì)筋肉溫煦作用減弱所致，陽虛衛(wèi)外作用減弱，易感受風(fēng)寒濕邪所致，每天堅(jiān)持一定量體育鍛煉能促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以每天晚睡前用紅花水泡泡腳， 想服藥的話建議去中醫(yī)院開點(diǎn)中藥調(diào)理調(diào)理人的五臟分金木水火土每種對(duì)應(yīng)著不同顏色系的食物中醫(yī)調(diào)養(yǎng)實(shí)則就是對(duì)身體自身代謝的調(diào)節(jié)整體原理還是源于 nature所以對(duì)于這類問題最好的方法是進(jìn)行食療手腳冰涼其實(shí)是腎虛的表現(xiàn)應(yīng)該吃顏色較深的食物特別是黑色在這里給你推薦幾種具體的食物例如黑豆、藕（其實(shí)質(zhì)顏色較深） 芝麻關(guān)鍵的一點(diǎn)就是晚上睡前用熱水泡腳效果很好希望這些能幫到你

2，手腳冰涼吃什么藥好

手腳冰涼護(hù)理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。 有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進(jìn)補(bǔ)熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。 按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。不少人有手腳冰涼的問題，到了寒冷的冬季，無疑雪上加霜。面對(duì)這種情況，有什么解決的好辦法呢?不妨在餐桌上增添一些“暖身食物”，不僅平衡膳食營養(yǎng)，還能讓身體感受到暖意。 　　羊肉　　營養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還有鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì).可以補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。其中，維生素B2是保證熱量代謝的重要物質(zhì)。　　推薦用量：每餐50~75克為宜。　　食用搭配：羊肉和某些食物搭配，做成湯品，可以提高功效。如人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等。加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣?！　≠N心提示：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉是溫性食物，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱，以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)然，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、瘡瘍或皮膚病等最好不要食用，以免加重病情?！　【虏恕　I養(yǎng)價(jià)值：別看韭菜不起眼，營養(yǎng)價(jià)值卻很高。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2～2.8克.脂肪O.2～O.5克.碳水化合物2.4～6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲?！　⊥扑]用量：每餐50克左右。 　　食用搭配：家常烹飪韭菜非常簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也是不錯(cuò)的選擇。據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉?！　≠N心提示：中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖五臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者。婦女經(jīng)期、產(chǎn)后腹部虛寒者，也可以適當(dāng)補(bǔ)充。瘡瘍、眼疾等患者，均不應(yīng)攝入。　　核桃　　營養(yǎng)價(jià)值：被稱為“果中第一補(bǔ)品”。核桃仁油脂含量達(dá)58%在堅(jiān)果中高居榜首，主要含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵御寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品?！　⊥扑]用量：每餐10克左右?！　∈秤么钆洌汉颂胰始蛹t棗熬粥。最能發(fā)揮其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補(bǔ)肺腎的養(yǎng)生功效，可以在家里嘗試制作?！　≠N心提示：主要適宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發(fā)早白、產(chǎn)后體弱、老年體衰者也可食用。經(jīng)常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，盡量避免食用?！　『ⅰ　I養(yǎng)價(jià)值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質(zhì)高達(dá)50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對(duì)體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。 　　推薦用量：鮮海參，每餐50～100克?！　∈秤么钆洌簽樘岣吖πВ詈脤⒑⑴c蝦、火腿、鴨、雞肉等動(dòng)物性原料搭配，并煨燉成各種香濃的湯品?！　≠N心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者，痰多，便溏者別多吃。1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)神經(jīng)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦干腳后應(yīng)立刻穿上襪子保溫。 3、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶，里面裝入熱水、米酒、姜片（熱水和米酒的比例是1：1的比例）泡腳。 4、在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物，如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。另外，動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆、咖啡等，也有溫?zé)岬男Ч?p>