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首先,平時(shí)可以盡量多運(yùn)動(dòng),多鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);同時(shí)盡量避免久坐,熬夜,過度煙酒,縱欲等不良生活習(xí)慣;其次,日常飲食上可以適當(dāng)多吃些具有補(bǔ)腎效果的食物;再次,關(guān)鍵在于補(bǔ)腎,最好是中藥調(diào)理,可以吃點(diǎn)蒙雄丹(參竹精膠囊)來補(bǔ)腎,滋補(bǔ)強(qiáng)身。補(bǔ)腎找中醫(yī),開中藥中藥慢治本,西藥快治表