1，不知怎么回事無緣無故失眠怎么辦

睡前喝杯純牛奶或者把蘋果放在枕頭放，蘋果的香味有效治療失眠。還是不行就去醫(yī)院看看吧，聽說西安小南門外紅纓花園附近那家紅纓醫(yī)院挺不錯的，有時間去看看吧。失眠多是因為情緒引起的 你可以自我調節(jié)下 經常和朋友出去走走 也可以試試我失眠那會用的 睡美人香薰枕效果不錯 睡眠會越來越好，越睡越香，精神也特別好你精神太集中啦

2，為什么會突然失眠

其實我也差不多,上次的期末考也是考了全級第五,那是我從沒考過的成績.剛開始的幾天我不到一點多睡不著,睡著了也夢見我考試的試卷,老是在想扣了哪題,扣了多少.后來就好了,因為我放下了心,我不在害怕以后要是考不好,別人會以為我這次只是碰巧的.其實就是壓力把,別想太多,盡了自己的能力,我們就是最好的心里壓力太大，擔心沒考好，怕同學異樣的眼光，怕老師失望，怕父母傷心，其實只要你自我心態(tài)良好，你就是一個很完美的人了

3，最近突然失眠為什么

失眠是大腦的皮質的興奮細胞和抑制細胞產生紊亂狀態(tài)，興奮細胞過剩，抑制細胞偏低了，從而導致失眠等癥狀表現(xiàn)。建議您到正規(guī)的失眠?？茖＜腋鶕?jù)病情綜合制定治療方案的。不建議您盲目服用藥物，切忌病急亂投醫(yī)的，建議采用?？浦嗅t(yī)調理治療幫助您15天以內失眠調節(jié)建議：1.養(yǎng)成良好作息習慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽.2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高3.堅持每天睡前用熱水洗腳4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等5.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂6.睡前不宜飲酒，雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力恢復。7.不抽煙祝您早日康復！樓主你好：這是正常的失眠現(xiàn)象，你可以通過轉換自己的想象來改善現(xiàn)狀。比如想象自己最喜歡去的地方，讓自己感受到當時的情景，想象越詳細，效果越明顯。你還可以通過深呼吸來改善。首先，從一數(shù)到七，同時緩慢平穩(wěn)地吸氣，然后從一數(shù)到十一，并同樣緩慢平穩(wěn)的吐氣。繼續(xù)以這個節(jié)奏吸氣，呼氣，直到你的呼吸變得放松而有規(guī)律，引發(fā)焦慮的緊張情緒便自然得到平息。 冷月9月2日回答，請你采納

4，突然睡眠不好

養(yǎng)今生沉香 一段時間看看，掏Bα ○搜搜看能看到， 笑而不語，其實我最近越來越佛系了，以前我的笑臉要是被別人冷臉相對了，我可能會糾結會生氣會掰著人家臉問，你為什么不開心，為什么這么兇，我惹你了么現(xiàn)在心情變動不大，只是會把笑臉一收，換了冷臉兼回以一個白眼?總體可以歸納為五大類：環(huán)境影響,心理因素,身體疾病,精神疾病,藥物影響.一,環(huán)境影響; 環(huán)境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車,船,飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內強光,噪音,過冷或過熱都可能使人睡眠淺.有的人對環(huán)境的適應性強,有的人則非常敏感,適應性差,環(huán)境一改變就睡不好.這類睡眠淺通常不是病理性的,只要調試好周圍環(huán)境就能緩解失眠. 　　二,心理因素 導致睡眠淺的心理因素很多,如焦慮,煩躁不安,恐懼等,都是引起睡眠淺的重要原因.生活的打擊,工作與學習的壓力,未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠. 還有一種最常見的失眠恐懼癥,這類病人對于睡眠的期望過高,一旦出現(xiàn)失眠就惶恐不安,這種思想壓力又會加重失眠,如此反復惡性循環(huán),最后演變成慢性失眠.這類失眠有時不用藥物治療,主要從心理上讓他們放松,釋懷,從而緩解失眠癥狀. 　　三,身體疾病; 容易導致失眠的身體疾病主要有心臟病,腎病,哮喘,潰瘍病,關節(jié)炎,骨關節(jié)病,腸胃病,高血壓,睡眠呼吸暫停綜合征,甲狀腺功能亢進,夜間肌陣攣綜合征,腦疾病等.對于這類疾病引起的失眠,首先應針對原發(fā)病治療再對癥治療失眠. 　　四,精神疾病; 失眠本身就屬于精神疾病,而有些精神疾病也會導致失眠,最常見的有抑郁,精神分裂等精神疾病.治療這類失眠也應從治療原發(fā)癥著手. 　　五,藥物和其他物質; 服用中樞興奮藥物可導致失眠,如部分減肥藥中就含有苯丙胺成分,這類藥物就會導致中樞神經興奮,從而引起失眠.另外長期服用安眠藥,一旦突然停藥,也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢多. 茶,咖啡,可樂等飲料中也含有中樞神經興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起睡眠淺.酒精會干擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起睡眠淺. 對于藥物或其他物質引起的睡眠淺,如果是興奮神經類的藥物,停藥后失眠癥狀就會緩解,而長期服用安眠藥或飲酒的患者則應該根據(jù)自身狀況,循序漸進的停藥,戒酒,避免戒斷反應出現(xiàn)意見建議:平時應該注意鍛煉自己的心理和精神承受能力,適當運動,飲食平衡有營養(yǎng),通過這樣來提高自己的體質,也可以吃點歸脾丸,養(yǎng)血安神糖漿,蜂皇漿等藥或保健品.也可以試著吃中藥調理,效果應該不錯.