一向準時的月經(jīng)忽然開端耍起小性子，不按時間布置，也不走尋常路了，弄得身上腰也痛，便秘了……月經(jīng)失調(diào)，本人身上到底出了什么問題?

罪魁禍首之一：壓力

職業(yè)女性在工作中長期壓力過大招致了肉體慌張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改動了月經(jīng)的規(guī)律。

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍首之二：貪涼

女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，招致卵巢功用紊亂，可惹起月經(jīng)量過少，以至閉經(jīng)。

無妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種狀況惹起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

罪魁禍首之三：電磁波

手機、商務通，一個都不能少;微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，攻擊的時間也沒有規(guī)律，令阿云很是懊惱。

各種家用電器和電子設(shè)備在運用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人領(lǐng)會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，招致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。考究電器的科學運用，盡量防止多種電器同時開啟運用，持續(xù)運用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

罪魁禍首之四：便秘

便秘可能會惹起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。假如長時間重復發(fā)作子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)作充血，并失去彈性。若子宮持久堅持在后傾位置，就會發(fā)作腰痛、月經(jīng)紊亂。

每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能促進腸胃消化，減肥并有軟便成效。

核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。