草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，草莓含豐富維生素C，還有健脾開(kāi)胃的作用，草莓除可以預(yù)防壞血病外的作用。愛(ài)美的MM，您可知道草莓其實(shí)具有減肥的功效，不妨在進(jìn)餐時(shí)加一些草莓可以幫助您輕松減肥，接下來(lái)將為大家介紹巧妙吃三餐草莓可有效減肥。

減肥方案一：

早餐：3湯匙純燕麥片、1盒高鈣脫脂奶

小食：1個(gè)橙

午餐：半碗飯、1碗青菜、蒜蓉西蘭花雞脯

小食：1盒藍(lán)莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或凍豆腐

晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸魚(yú)、半碗飯

減肥方案二：

午餐：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?/p>

小食：1個(gè)蘋(píng)果

午餐：1碗云吞面、1碗青菜

小食：半瓶即食蘆薈、2只蛋白

晚餐：蒜蓉西芹肉片、半碗飯

減肥方案三：

晚餐：1片全麥面包、1盒低糖豆?jié){

小食：1個(gè)橙

午餐：半碗飯、1碗青菜、半條蒸魚(yú)（可加少量豉油

小食：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?/p>

晚餐：雞肉豆腐雜菜鍋（可加少量調(diào)味料，材料有雞肉、菜、紅蘿卜、豆腐、雜菇、金針菇。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。