很多人感冒了就會出現(xiàn)鼻子不通氣的現(xiàn)象，其實除了氣候的原因外，還有可能是鼻炎引起的。鼻炎是生活中的常見病，往往發(fā)生在感冒還有人體抵抗力下降時。尤其是最近處于換季時期，抵抗力下降。怎么判斷自己是感冒還是鼻炎呢？鼻炎的癥狀有哪些？如何預(yù)防鼻炎纏身？

一、鼻炎的癥狀有哪些呢?

1、鼻癢和連續(xù)噴嚏：每天常有數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，隨后鼻塞和流涕，尤以晨起和夜晚明顯。鼻癢見于多數(shù)病人，有時鼻外、軟腭、面部和外耳道等處發(fā)癢，季節(jié)性鼻炎以眼癢較為明顯。

2、大量清水樣鼻涕：當(dāng)急性反應(yīng)趨向減弱或消失時，可減少或變稠厚，若繼發(fā)感染可變成粘膿樣分泌物。

3、鼻塞：程度輕重不一，單側(cè)或雙側(cè)，間歇性或持續(xù)性，亦可為交替性。

4、嗅覺障礙：如果是由于粘膜水腫、鼻塞而引起者，多為暫時性。因粘膜持久水腫導(dǎo)致嗅神經(jīng)萎縮而引起者，多為持久性。

二、如何預(yù)防鼻炎？

鼻炎患者除有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等典型癥狀外，還可并發(fā)頭疼、頭暈、記憶力減退、精神不集中等，所以對鼻炎千萬不可掉以輕心，應(yīng)當(dāng)及時治療，以避免引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。那么，怎樣預(yù)防鼻炎呢?

1、提高人體抵抗力。抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，防御功能低下，病毒會乘虛入侵，因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會導(dǎo)致抵抗力下降的各種因素。

2、提高呼吸道抗寒能力?？蓤猿煮w育鍛煉，特別是耐寒訓(xùn)練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，對治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。

3、患過敏性鼻炎的人應(yīng)加強(qiáng)鼻子的保護(hù)，隨時保持鼻腔清潔。

4、秋冬季節(jié)盡量減少戶外活動，避免接觸過敏原，外出可戴口罩，并盡量避免出入空氣污濁的地方。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，積極預(yù)防感冒。

5、掌握一些簡單易行的中醫(yī)保健知識，比如穴位按摩、藥物熏鼻、鹽水洗鼻等，還可以煲制一些簡易藥膳輔助治療。

6、忌食寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物;戒煙限酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。