懷孕2月是胎兒器官形成的關(guān)鍵時期，需要更充足的營養(yǎng)，那么懷孕2月有什么營養(yǎng)需求呢?對于懷孕2月吃什么好，專家們是怎么看的呢?下面一起來看看吧。
懷孕2月營養(yǎng)需求
1、蛋白質(zhì)
每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內(nèi)，對于蛋白質(zhì)的攝入，不必刻意追求一定的數(shù)量，但要注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪
懷孕兩個月，您如果實在不愿意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含淀粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
3、維生素
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是胎寶寶生長發(fā)育必需的物質(zhì)，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。
4、水和無機鹽
懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要，特別是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的人，因為劇烈的妊娠嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。
懷孕2個月吃什么好
豆類：豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富，且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益。
