春天來了，孕婦飲食要作何調(diào)整呢?專家提醒，孕婦春季在飲食方面要注意多吃養(yǎng)陰潤燥的食物，預(yù)防上火，多喝水促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。另外則應(yīng)該注意一些飲食禁忌，否則很容易傷害腹中胎寶寶。由冬入春，氣候變化十分劇烈，飲食上自然也應(yīng)該隨之調(diào)整。春季孕媽媽飲食要遵循什么樣的原則呢?

孕婦春季飲食6原則

大原則方向來說，春天，飲食應(yīng)減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。

3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺?，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起上火。

5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補(bǔ)充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。

6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。

春季是胎寶寶生長發(fā)育最迅速的時(shí)期，此時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，能讓胎寶寶更快的成長。而孕婦春季飲食要遵守以上幾點(diǎn)要求，確保孕婦飲食的健康。