大部分女性都畏寒，而寒冷的冬季更容易讓女性出現痛經現象，冬季女性如何預防痛經，預防痛經的方法有哪些，一起來看看吧。

1、飲食得當

預防痛經，飲食很重要，在飲食方面，女人冬天如何預防痛經?專家建議，女性平時飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

Tips：月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。

2、勞逸結合

女人冬天如何預防痛經?下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。

所以，患有痛經的女性月經期間要注意勞逸結合，但是但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作，經期要保證良好的睡眠。

3、保持私處的干爽透氣

女人冬天如何預防痛經?女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。