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您可能會(huì)以為,一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就馬上補(bǔ)充葉酸,全程不中斷,這樣應(yīng)該夠了吧!可是,由于胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi),而此時(shí),包括您在內(nèi)的大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕,所以,當(dāng)您剛沉醉在即將為人母的喜悅中時(shí),也面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn),并危及到腹中的寶寶。
很明顯,無論您在懷孕以前或是懷孕以后,對葉酸的攝進(jìn)量都是不夠的,這樣一來,您體內(nèi)儲備的葉酸也就相對不足。可葉酸從攝進(jìn)到在體內(nèi)儲備需要一段時(shí)間,假如您發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再往補(bǔ)充葉酸顯然就太晚了。
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從您預(yù)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束,不可停頓的。
在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使您對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
補(bǔ)充葉酸的最佳方法
人體內(nèi)葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食品中攝取,加以消化吸收。孕媽媽天天需補(bǔ)充600~800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
補(bǔ)充葉酸,首先應(yīng)從最自然的食品補(bǔ)充開始,動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,您可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在您的餐桌上。
以外,可以天天小劑量的補(bǔ)充0.4mg葉酸補(bǔ)充劑,也是一種獲得葉酸的最好途徑,可以彌補(bǔ)食品中葉酸攝進(jìn)的不足。
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