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您可能會(huì)以為，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就馬上補(bǔ)充葉酸，全程不中斷，這樣應(yīng)該夠了吧！可是，由于胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)，包括您在內(nèi)的大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，所以，當(dāng)您剛沉醉在即將為人母的喜悅中時(shí)，也面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶。

很明顯，無(wú)論您在懷孕以前或是懷孕以后，對(duì)葉酸的攝進(jìn)量都是不夠的，這樣一來(lái)，您體內(nèi)儲(chǔ)備的葉酸也就相對(duì)不足。可葉酸從攝進(jìn)到在體內(nèi)儲(chǔ)備需要一段時(shí)間，假如您發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再往補(bǔ)充葉酸顯然就太晚了。

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從您預(yù)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。

在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加都使您對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。

補(bǔ)充葉酸的最佳方法

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食品中攝取，加以消化吸收。孕媽媽天天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。

補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最自然的食品補(bǔ)充開(kāi)始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，您可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在您的餐桌上。

以外，可以天天小劑量的補(bǔ)充0.4mg葉酸補(bǔ)充劑，也是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補(bǔ)食品中葉酸攝進(jìn)的不足。