蓮藕、百合、山藥等白色食物具有良好的營養(yǎng)滋補之功，對氣候干燥引起的多種季節(jié)性疾病還有一定的防治作用。是養(yǎng)生專家推薦的延緩衰老必吃食物，今天小編就來告訴大家吃什么能養(yǎng)什么，怎么樣能延緩衰老，一起來了解!
1.蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。藕經(jīng)過煮熟以后，性由涼變溫，失去了清淤清熱的性能，而變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
2.百合
百合除含有蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋冬季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
3.山藥
山藥的作用很多，并且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精及小便頻繁等癥，都有一定的療補作用。山藥中還含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效，而且由于山藥在人體內(nèi)產(chǎn)生的綜合作用，還可以對消除神經(jīng)疲勞，自律神經(jīng)失調(diào)、更年期障礙失眠等癥狀的恢復(fù)有所幫助。
