奧米克榮家庭預(yù)防治療小貼士

一、預(yù)防奧米克戎

(1)保持良好的個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，均衡營養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，充分休息，避免過度疲勞。

(2)提高健康素養(yǎng)，在外保持“一米線”、勤洗手，戴口罩，用筷子。

(3)保持良好的室內(nèi)通風(fēng)，科學(xué)保護(hù)個(gè)人，及時(shí)就醫(yī)癥狀，接觸有風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)或人群后盡快檢測(cè)核酸。

(4)合理飲食:飲食煮熟，營養(yǎng)均衡，可食用蘿卜、蘆筍、山藥、蒲公英、藿香、菊花、荷葉等藥食同源食品。

(5)穴位保健:針灸按摩足三里、氣海、關(guān)元等重要強(qiáng)身健體的保健穴位，可增強(qiáng)人體正氣，達(dá)到預(yù)防疾病但疾病的目的。

（6）疫苗接種仍然是減少新型冠狀病毒感染、嚴(yán)重疾病和死亡的有效手段。符合條件的居民應(yīng)盡快完成標(biāo)準(zhǔn)疫苗接種。

二：推薦家庭治療

(1)西醫(yī)用藥

發(fā)熱:對(duì)乙酰氨基酚片(滴劑)、布洛芬(混懸液)

咳嗽、哮喘：甘草片、復(fù)方甘草口服溶液、右美沙芬、復(fù)方福爾定口服溶液、磷酸苯丙沙片、鹽酸丙卡特羅片（口服溶液）、氨溴特羅口服溶液

咳痰:鹽酸氨溴索口服溶液(片)、乙酰半胱氨酸顆粒，羧甲司坦片

感冒藥(鼻塞流鼻涕、咽痛、咽干、肌肉酸痛等)。)：氨酚麻美干混懸劑，氨酚偽麻那敏分散片（III）、復(fù)方鋅布顆粒、復(fù)方氨酚烷胺膠囊、酚氨咖啡敏片

結(jié)膜炎:妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、紅霉素滴眼液

腹瀉:蒙脫石散、消旋卡多曲顆粒、雙歧桿菌乳酸菌三聯(lián)活菌片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊(腸溶膠囊)

(2)中醫(yī)干預(yù)

1)中成藥:連花清瘟膠囊(顆粒)、疏風(fēng)解毒膠囊(顆粒)、柴黃顆粒、兒童肺熱咳喘口服液、兒童黑豆翹清熱顆粒

2)推薦預(yù)防處方：

①正常人群

主要成分：荊芥10g防風(fēng)10g紫蘇葉10g陳皮10g炒白術(shù)10g烤甘草5g

②體弱人群

主要成分：荊芥10g防風(fēng)10g紫蘇葉10g陳皮10g炒白術(shù)10g黃芪10g烤甘草5g

③兒童預(yù)防

主要成分：荊芥5g防風(fēng)5g紫蘇葉5g陳皮5g炒白術(shù)5g烤甘草5g?焦山楂5g?神曲5g

煎煮方法：每劑煮液約600毫升，成人每次口服150毫升，每天1-2次。兒童：7歲以下，每次口服30-50毫升，每天1-2次；7歲以上，每次口服100毫升，每天1-2次。

3)家庭保護(hù)建議

①清新空氣

熏蒸處方：艾葉10g?石菖蒲10g?蒼術(shù)10g?薄荷15g

使用方法:加水1000毫升，浸泡10分鐘，用小火慢煮30分鐘，濃縮藥液150毫升。使用時(shí)在室內(nèi)進(jìn)行。將熏蒸處方液加入洗凈的家用空氣加濕器中通電熏蒸，或在鍋中連續(xù)蒸煮揮發(fā)，每天蒸發(fā)1-2次。

香囊處方：廣藿香10g?薄荷10g?山奈10g?蒼術(shù)10g

使用方法：共同研究，放入布袋中，掛在室內(nèi)，或隨身佩戴，具有清香解毒的作用，預(yù)防疾病。不建議孕婦和過敏性疾?。ㄈ缦?、鼻炎等）。

②合理膳食

飲食煮熟，營養(yǎng)均衡，可食用蘿卜、蘆筍、山藥、藿香、菊花等藥食同源食品。

③合理運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)，可以學(xué)習(xí)太極拳、五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)的保健強(qiáng)身方法，根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的鍛煉方法。