1，游泳前吃點(diǎn)什么東西好呢

吃點(diǎn)比較容易消化的就可以了.如: 面包,面條等,千萬不要吃的太多先喝一瓶 酸奶吃點(diǎn)有助于體力的東西.

2，學(xué)游泳時(shí)不要吃太飽嗎中間可以吃東西嗎

是的，吃太飽游泳容易反胃、嘔吐、冷水刺激胃痛、消化不良，中間可以吃少許東西，主要是補(bǔ)充水分。游泳前吃什么? 一般來說,專業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之前不吃東西,而對(duì)于業(yè)余的人來說,少量的吃一點(diǎn)沒有什么關(guān)系。 吃的東西可自行選擇，但切記： 不要吃巧克力（因?yàn)榍煽肆儆诟邿崃渴澄铮梢云鸬脚d奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么時(shí)候發(fā)揮他興奮的作用，如果時(shí)間不對(duì)，反而會(huì)降低人的體能）／不要喝牛奶（因?yàn)榕Ｄ淘谶M(jìn)入人的體內(nèi)后，會(huì)漸漸凝固成塊兒狀，會(huì)使人的身體感到諸多不適）／不要吃一些不易消化的食物（因?yàn)槭澄锍远嗔?，馬上就去運(yùn)動(dòng)，食物來不及消化，在大多數(shù)情況下，這些人都會(huì)出現(xiàn)“岔氣”、“胃痛”等一系列不適癥狀） 游完泳后吃什么？ 游泳是一項(xiàng)消耗能量很大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿砀鞑课欢荚谶\(yùn)動(dòng)的過程中與水摩擦，運(yùn)動(dòng)中受到水的保護(hù)，也相對(duì)安全，所以消耗的體能相對(duì)較大，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身活動(dòng)和能量的供應(yīng)，游完泳之后，要注意不要吃高熱量的東西， 如果游完泳在晚上，那么晚飯最好吃些一消化，清單的東西，比如開水過了的蔬菜，就是俗稱的麻辣燙，注意，剛游完泳，最好吃個(gè)香蕉，這樣補(bǔ)充熱量又不增肥的水果是方便的選擇噢?。?！ 游泳過后需要馬上補(bǔ)水，（不要告我你在泳池已經(jīng)喝飽了：p）呵呵，高體能消耗后，喝水能補(bǔ)充失去的水分，又能讓你在吃飯前減輕饑餓感，所以也是一個(gè)很好的方法。 游泳前不要吃的太飽，而且不要空腹游泳！

3，早上游泳之前可以吃什么啊

首先明確一點(diǎn)，就是不要空腹游泳。如果不吃東西，游泳中由于身體中糖的儲(chǔ)備不足，就會(huì)造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會(huì)影響大腦的能量供應(yīng)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生暈厥，這在水中是非常危險(xiǎn)的，甚至?xí)l(fā)生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時(shí)吃，因?yàn)閯偝酝陽|西，全身的血液會(huì)流向胃幫助消化，如果這時(shí)下水游泳，全身的血液就會(huì)強(qiáng)行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點(diǎn)，胃部會(huì)有舒適感，運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)感到饑餓，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，胃蠕動(dòng)也加快，胃部有少量食物，不會(huì)因此而產(chǎn)生不適。游泳前1～1.5小時(shí)，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點(diǎn)巧克力，奶酪，面包。餅干也是很好的選擇，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇?！　∮斡局?，要選擇易消化的食物，如蔬菜，米飯等，但是一定不能過量。由于游泳后有強(qiáng)烈的饑餓感，因此有相當(dāng)一部分人會(huì)一下子吃進(jìn)很多東西，這樣就容易造成能量過剩，反而易引起發(fā)胖。如果你正在減肥，那么你攝入的熱量一定要小于消耗的熱量，如果還感到餓，就吃些蔬菜瓜果充饑吧?！　∮斡緯r(shí)一定要補(bǔ)水　　不要以為游泳時(shí)身體不會(huì)失水。無論是在室內(nèi)游泳池還是在有陽光照射下的室外游泳池，游泳時(shí)都會(huì)有中度的出汗。由于游泳時(shí)身體是濕的，所以你往往感覺不到出汗。澳大利亞游泳隊(duì)的測(cè)試表明，游1000米的體液損失約為325毫升。如果你游泳時(shí)出汗過多而導(dǎo)致脫水太多時(shí)(你一般感覺不到)，就會(huì)因電解質(zhì)丟失過多而導(dǎo)致腿抽筋，因此游泳時(shí)也要注意隨時(shí)補(bǔ)水。建議你帶瓶水放在岸邊，在休息的間歇喝。不要只喝白水，要喝一些橙汁或者運(yùn)動(dòng)飲料，目的是要補(bǔ)水、鹽、糖和維生素等。　　為了及時(shí)補(bǔ)充游泳時(shí)的熱量消耗，請(qǐng)?jiān)谀愕陌锓艓讐K餅干或者能量棒，以及一瓶運(yùn)動(dòng)飲料，以備不時(shí)之需。進(jìn)食應(yīng)該在游泳的一個(gè)小時(shí)以前可以吃什么按個(gè)人喜好但是一定要注意不能吃：1 牛奶 2 雞蛋這兩樣?xùn)|西 游泳前最好不要吃，在游泳的時(shí)候很容易嘔吐如果你有吃這兩種食物的習(xí)慣 那就安排在中午或者晚上吃我以前的學(xué)生就經(jīng)常在游泳池里面吐得到處都是牛奶額。。我不說了 一定要注意，希望對(duì)你有所幫助。

4，游泳前后該吃些什么

一般來說,專業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之前不吃東西,而對(duì)于業(yè)余的人來說,少量的吃一點(diǎn)沒有什么關(guān)系。 吃的東西可自行選擇，但切記： 不要吃巧克力（因?yàn)榍煽肆儆诟邿崃渴澄铮梢云鸬脚d奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么時(shí)候發(fā)揮他興奮的作用，如果時(shí)間不對(duì)，反而會(huì)降低人的體能）／不要喝牛奶（因?yàn)榕Ｄ淘谶M(jìn)入人的體內(nèi)后，會(huì)漸漸凝固成塊兒狀，會(huì)使人的身體感到諸多不適）／不要吃一些不易消化的食物（因?yàn)槭澄锍远嗔?，馬上就去運(yùn)動(dòng)，食物來不及消化，在大多數(shù)情況下，這些人都會(huì)出現(xiàn)“岔氣”、“胃痛”等一系列不適癥狀） 游完泳后吃什么？ 游泳是一項(xiàng)消耗能量很大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿砀鞑课欢荚谶\(yùn)動(dòng)的過程中與水摩擦，運(yùn)動(dòng)中受到水的保護(hù)，也相對(duì)安全，所以消耗的體能相對(duì)較大，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身活動(dòng)和能量的供應(yīng)，游完泳之后，要注意不要吃高熱量的東西， 如果游完泳在晚上，那么晚飯最好吃些一消化，清單的東西，比如開水過了的蔬菜，就是俗稱的麻辣燙，注意，剛游完泳，最好吃個(gè)香蕉，這樣補(bǔ)充熱量又不增肥的水果是方便的選擇噢！??！ 游泳過后需要馬上補(bǔ)水，（不要告我你在泳池已經(jīng)喝飽了：P）呵呵，高體能消耗后，喝水能補(bǔ)充失去的水分，又能讓你在吃飯前減輕饑餓感，所以也是一個(gè)很好的方法。 這些方法你都試著采用一下，都是我的經(jīng)驗(yàn)之談，想想，好容易游泳消耗了那么多的卡路里，出去吃M，一包薯?xiàng)l你就賺回來了，太不值了吧，為了身材，咱克制一點(diǎn)點(diǎn)吧，要是朋友都想去，就建議他們?nèi)コ曰疱?，呵呵，你注意多吃蔬菜就OK了，呵呵，不妨試試....不吃吃飯盡量少吃，不要馬上吃東西，否則會(huì)不舒服游泳前幾小時(shí)可以進(jìn)食??ans:我們救生員訓(xùn)練是宣導(dǎo)游泳前1小時(shí)進(jìn)食，但也不要吃飽。游泳后能吃什么東西or幾小時(shí)后能進(jìn)食??ans:游泳后沒有指定不能吃的東西，有人說最好40分鐘內(nèi)進(jìn)食較不會(huì)胖，這有待求證。要減肥游泳比跑步好?? ans:游泳原則上比跑步好，但如能多樣運(yùn)動(dòng)更好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的肌肉不一樣。跑步的人膝蓋可能較容易受損，年齡大時(shí)就會(huì)顯現(xiàn)。 參考資料1、蘋果被稱為最佳的堿性食物，它可以改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而增強(qiáng)體力。 2、葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力，有效地消除肉體的疲勞。