1，游泳前吃點什么東西好呢

吃點比較容易消化的就可以了.如: 面包,面條等,千萬不要吃的太多先喝一瓶 酸奶吃點有助于體力的東西.

2，學(xué)游泳時不要吃太飽嗎中間可以吃東西嗎

是的，吃太飽游泳容易反胃、嘔吐、冷水刺激胃痛、消化不良，中間可以吃少許東西，主要是補(bǔ)充水分。游泳前吃什么? 一般來說,專業(yè)的游泳運(yùn)動員在訓(xùn)練之前不吃東西,而對于業(yè)余的人來說,少量的吃一點沒有什么關(guān)系。 吃的東西可自行選擇，但切記： 不要吃巧克力（因為巧克力屬于高熱量食物，他可以起到興奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么時候發(fā)揮他興奮的作用，如果時間不對，反而會降低人的體能）／不要喝牛奶（因為牛奶在進(jìn)入人的體內(nèi)后，會漸漸凝固成塊兒狀，會使人的身體感到諸多不適）／不要吃一些不易消化的食物（因為食物吃多了，馬上就去運(yùn)動，食物來不及消化，在大多數(shù)情況下，這些人都會出現(xiàn)“岔氣”、“胃痛”等一系列不適癥狀） 游完泳后吃什么？ 游泳是一項消耗能量很大的運(yùn)動，因為全身各部位都在運(yùn)動的過程中與水摩擦，運(yùn)動中受到水的保護(hù)，也相對安全，所以消耗的體能相對較大，運(yùn)動前一定要做好熱身活動和能量的供應(yīng)，游完泳之后，要注意不要吃高熱量的東西， 如果游完泳在晚上，那么晚飯最好吃些一消化，清單的東西，比如開水過了的蔬菜，就是俗稱的麻辣燙，注意，剛游完泳，最好吃個香蕉，這樣補(bǔ)充熱量又不增肥的水果是方便的選擇噢?。?！ 游泳過后需要馬上補(bǔ)水，（不要告我你在泳池已經(jīng)喝飽了：p）呵呵，高體能消耗后，喝水能補(bǔ)充失去的水分，又能讓你在吃飯前減輕饑餓感，所以也是一個很好的方法。 游泳前不要吃的太飽，而且不要空腹游泳！

3，早上游泳之前可以吃什么啊

首先明確一點，就是不要空腹游泳。如果不吃東西，游泳中由于身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應(yīng)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至?xí)l(fā)生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會強(qiáng)行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點，胃部會有舒適感，運(yùn)動時，不會感到饑餓，同時，運(yùn)動加快血液循環(huán)，胃蠕動也加快，胃部有少量食物，不會因此而產(chǎn)生不適。游泳前1～1.5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，奶酪，面包。餅干也是很好的選擇，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇?！　∮斡局?，要選擇易消化的食物，如蔬菜，米飯等，但是一定不能過量。由于游泳后有強(qiáng)烈的饑餓感，因此有相當(dāng)一部分人會一下子吃進(jìn)很多東西，這樣就容易造成能量過剩，反而易引起發(fā)胖。如果你正在減肥，那么你攝入的熱量一定要小于消耗的熱量，如果還感到餓，就吃些蔬菜瓜果充饑吧。　　游泳時一定要補(bǔ)水　　不要以為游泳時身體不會失水。無論是在室內(nèi)游泳池還是在有陽光照射下的室外游泳池，游泳時都會有中度的出汗。由于游泳時身體是濕的，所以你往往感覺不到出汗。澳大利亞游泳隊的測試表明，游1000米的體液損失約為325毫升。如果你游泳時出汗過多而導(dǎo)致脫水太多時(你一般感覺不到)，就會因電解質(zhì)丟失過多而導(dǎo)致腿抽筋，因此游泳時也要注意隨時補(bǔ)水。建議你帶瓶水放在岸邊，在休息的間歇喝。不要只喝白水，要喝一些橙汁或者運(yùn)動飲料，目的是要補(bǔ)水、鹽、糖和維生素等?！　榱思皶r補(bǔ)充游泳時的熱量消耗，請在你的包里放幾塊餅干或者能量棒，以及一瓶運(yùn)動飲料，以備不時之需。進(jìn)食應(yīng)該在游泳的一個小時以前可以吃什么按個人喜好但是一定要注意不能吃：1 牛奶 2 雞蛋這兩樣?xùn)|西 游泳前最好不要吃，在游泳的時候很容易嘔吐如果你有吃這兩種食物的習(xí)慣 那就安排在中午或者晚上吃我以前的學(xué)生就經(jīng)常在游泳池里面吐得到處都是牛奶額。。我不說了 一定要注意，希望對你有所幫助。

4，游泳前后該吃些什么

一般來說,專業(yè)的游泳運(yùn)動員在訓(xùn)練之前不吃東西,而對于業(yè)余的人來說,少量的吃一點沒有什么關(guān)系。 吃的東西可自行選擇，但切記： 不要吃巧克力（因為巧克力屬于高熱量食物，他可以起到興奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么時候發(fā)揮他興奮的作用，如果時間不對，反而會降低人的體能）／不要喝牛奶（因為牛奶在進(jìn)入人的體內(nèi)后，會漸漸凝固成塊兒狀，會使人的身體感到諸多不適）／不要吃一些不易消化的食物（因為食物吃多了，馬上就去運(yùn)動，食物來不及消化，在大多數(shù)情況下，這些人都會出現(xiàn)“岔氣”、“胃痛”等一系列不適癥狀） 游完泳后吃什么？ 游泳是一項消耗能量很大的運(yùn)動，因為全身各部位都在運(yùn)動的過程中與水摩擦，運(yùn)動中受到水的保護(hù)，也相對安全，所以消耗的體能相對較大，運(yùn)動前一定要做好熱身活動和能量的供應(yīng)，游完泳之后，要注意不要吃高熱量的東西， 如果游完泳在晚上，那么晚飯最好吃些一消化，清單的東西，比如開水過了的蔬菜，就是俗稱的麻辣燙，注意，剛游完泳，最好吃個香蕉，這樣補(bǔ)充熱量又不增肥的水果是方便的選擇噢?。。?游泳過后需要馬上補(bǔ)水，（不要告我你在泳池已經(jīng)喝飽了：P）呵呵，高體能消耗后，喝水能補(bǔ)充失去的水分，又能讓你在吃飯前減輕饑餓感，所以也是一個很好的方法。 這些方法你都試著采用一下，都是我的經(jīng)驗之談，想想，好容易游泳消耗了那么多的卡路里，出去吃M，一包薯條你就賺回來了，太不值了吧，為了身材，咱克制一點點吧，要是朋友都想去，就建議他們?nèi)コ曰疱?，呵呵，你注意多吃蔬菜就OK了，呵呵，不妨試試....不吃吃飯盡量少吃，不要馬上吃東西，否則會不舒服游泳前幾小時可以進(jìn)食??ans:我們救生員訓(xùn)練是宣導(dǎo)游泳前1小時進(jìn)食，但也不要吃飽。游泳后能吃什么東西or幾小時后能進(jìn)食??ans:游泳后沒有指定不能吃的東西，有人說最好40分鐘內(nèi)進(jìn)食較不會胖，這有待求證。要減肥游泳比跑步好?? ans:游泳原則上比跑步好，但如能多樣運(yùn)動更好，因為運(yùn)動的肌肉不一樣。跑步的人膝蓋可能較容易受損，年齡大時就會顯現(xiàn)。 參考資料1、蘋果被稱為最佳的堿性食物，它可以改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而增強(qiáng)體力。 2、葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進(jìn)入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力，有效地消除肉體的疲勞。